Боремся с весенним авитаминозом

Все мы знаем, что недостаток витаминов плохо отразится на состоянии волос, кожи и ногтей! Восполнять недостаток витаминов нужно как изнутри, так и снаружи. То есть помимо того, что ты будешь принимать витаминные комплексы, тебе еще будет нужно пользоваться косметическими средствами, содержащими необходимые тебе витамины.

Но чтобы не навредить организму, необходимо выяснить, каких именно витаминов тебе недостает. Ведь дефицит их проявляется по-разному! По состоянию кожи, волос и ногтей можно сделать выводы.

Руки и ногти

Тусклые, ломкие ногти, слабые волосы — признак нехватки в организме витаминов группы В, а также витамина С. Витамины группы В принимают участие в образовании кератина и мела­нина, в процессах роста волос и ногтей, а витамин С стимули­рует синтез коллагена. совет: пользуйся специаль­ными кремами и масками для рук и ногтей, делай ванночки с витаминными составами.

Кожа и волосы

Витамин Е, или токофе­рол, называют витамином молодости. Это единст­венное средство защиты от свободных радикалов! Если появились морщин­ки, снизился тургор кожи лица и тела, пора воспол­нять дефицит. совет: включи в состав «самодельного» пилинга соевое или кукурузное масло.

Шелушится и трескается кожа стоп? Дело может быть в недостатке вита­мина А. Он нормализует образование кератина, способствует быстрому заживлению ранок и тре­щин. А еще необходим ри­бофлавин — витамин В2! совет: кроме обязатель­ных смягчающих кремов нужно применять «вита­минные» ванночки.

Поврежденные, сухие, тусклые волосы может спасти D-пантенол — замечательный компо­нент, созданный на ос­нове витаминов группы В. Он защищает воло­сы, увлажняет и даже утолщает их! совет: пользуйся сред­ствами для волос, в со­став которых входит D-пантенол.

Что в чем содержится:

Молоко и молоч­ные продукты ; богаты витамином В2 — рибофлавином. Если в уголках рта появились трещинки, так называемые заеды, тебе необходим рибофлавин!

Яблоки, а также дыня и арбуз содержат витамин В9 — фолиевую кислоту. Дефицит этого   витамина сказывается на росте волос.

Лимоны, апельсины, лайм, мандарины, грейпфруты содержат витамин С в большом количестве. При его недостатке кожа быстро стареет!

Морковку грызть любишь? Молодец! В ней содержатся витамин С и каротин (витамин А). А они благотворно влияют на состояние кожи, особенно увядающей и сухой.

Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail

загрузка...