В первой части мы рассказали вам о правильном питании, первых двух неделях, а также поговорили о том, какие упражнения необходимо выполнять для уменьшения талии. Итак, продолжим… Третья неделя: середина пути Ты просто молодец! Твоей целеустремленности можно только позавидовать. Кстати, тебе никто не говорил, что ты стала привлекательнее? Не торопись раскрывать свой секрет тонкой талии. Пусть […]

Хочешь уменьшить объем талии? Начни тренироваться с сегодняшнего дня. Наш комплекс состоит из пяти основных упражнений, плюс еще одно, которое ты будешь добавлять каждую неделю. Это не отнимет у тебя много сил и времени. Во-первых, все упражнения простые. Во-вторых, какие-то из них ты будешь выполнять по дороге на работу или домой, сидя в офисе или […]

Не успеваешь в спортивный клуб до и после работы в офисе? Но есть причины заняться спортом. Не расстраивайся, тренироваться можно прямо на рабочем месте или у шефа «на ковре» Служебная лестница Поднимайся по ней чаще в офисе, при этом не забывай осваивать различные стили ходьбы, т.е. займись фитнесом. Пока никто тебя не видит, иди вверх […]

Новый год – один из самых любимых праздников в России. Его празднование издавна сопровождалось пышными гуляньями, проводами старого и встречей нового года. Походы к родственникам и друзьям в России (как и в других странах) продолжаются до Рождества, а иногда и до старого Нового года, который, кстати, празднуют только славяне. И обязательно, хотите вы этого или […]

Для тех, кто ревностно следит за фигурой и здоровьем, диетологи Института питания изобрели специальные оздоровительные блюда, рецепты стройности. Они и вкусны, и малокалорийны, да еще несут в себе «шлакоочистительную» функцию. Первый рецепт стройности: Завтрак «Наши мюсли» Нам понадобится пакет пшеничных или ржаных отрубей. Берём горсточку отрубей, заливаем ряженкой или фруктовым йогуртом и сразу кушаем. И […]

Вместо обеда ты часто вынуждена перебиваться бутербродами? Тогда соблюдай такие правила... Есть на ходу вредно прежде все потому, что, перекусывая, та­ким образом, ты, как правило, торопишься. А значит, быстро откусыва­ешь, быстро проглатыва­ешь, в лучшем случае запи­вая свой гамбургер, чаем или кофе.