Чем полезен и вреден солнечный свет

Наши климато-географические характеристики сформировали у большинства россиян особое отношение к солнечному свету и теплу — мы с нетерпением ждем летнюю пору, когда можно будет «купаться» в «фонтанах ультрафиолета»! И сейчас, пережидая слякотную агонию зимы, мы не должны упускать любую возможность утолить «световой голод».

Такой опасный дефицит

Дефицит ультрафиолетового (УФ) излучения известен в медицине как синдром «светового голода». И голод этот не менее опасен, чем, скажем, кислородный или пищевой. Без солнечного света организм человека не способен вырабатывать витамин D, который регулирует кальциевый и фосфорный обмены в костной ткани, спасает нас от атеросклероза и, следовательно, от многих сердечно-сосудистых заболеваний. Без солнечного света снижается иммунитет, долго не заживают раны, у детей развивается малокровие, у взрослых — депрессия.

В то время года, когда постоянные облака на небе готовы разродиться дождем или снегом, возрастает число людей, жалующихся на сонливость, вялость, трудности в общении, апатию — психиатры называют это состояние сезонным аффективным расстройством. Дело в том, что свет, попадая на сетчатку глаза, вызывает импульсы, синхронизирующие биологические часы, которые «расположены» в глубине головного мозга. Это способствует формированию положительных эмоций и повышает жизненную активность.

И светит, и греет, и лечит!

Справиться с различными проявлениями синдрома светового голода помогает гелиотерапия — лечение с помощью солнечного света. Дерматологи, например, весьма активно используют гелиотерапию при лечении псориаза, угревой сыпи, других кожных заболеваний. Используется гелиотерапия и для мышечной стимуляции, релаксации, для стерилизации в операционных, она является самым эффективным средством лечения сезонных депрессий в осенние и зимние месяцы. В настоящее время в некоторых клиниках активно стали применять гелиотерапию для укрепления иммунной системы больных СПИДом, а также при лечении рака крови.

Правило золотой середины

Главное в общении с солнцем — соблюдать осторожность и чувство меры. Кроме видимого света солнце одаривает нас инфракрасным и ультрафиолетовым излучениями. В зависимости от длины волн УФ-лучи делятся на типы А, В и С. Первые два типа лучей «добираются» до поверхности Земли и могут пагубно влиять на клетки, вырабатывающие меланин, который и придает коже темный цвет, — меланоциты. Воздействие УФ-лучей (как А, так и В) в больших дозах может привести к очень неприятным последствиям: возникновению злокачественных опухолей, преждевременному старению, ожогам кожи, роговицы глаза, катаракте.

Особенно это касается людей с крайне восприимчивыми фототипами: бледной кожей, светлым цветом глаз. Обязательно используйте солнцезащитные средства — кремы, головные уборы, очки! При закупке этой амуниции, внимательно изучайте этикетки: на качественной продукции всегда указаны как процент поглощения УФ-лучей, так и их тип — А или В. Фильтры обозначаются аббревиатурой SPF (фактор солнечной защиты) и определяют длительность защиты от вредного влияния УФ-лучей А и В типов. Так, если вы используете формулу SPF 15, рекомендуемую многими дерматологами, то длительность безопасного нахождения на солнце в 15 раз больше времени, в течение которого вы комфортно ощущаете себя на солнце без защиты для кожи. В послеполуденное время можно использовать препараты с более низким защитным фактором.

 ДА БУДЕТ СВЕТ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ!

По возможности отправляйтесь туда, где много солнца! Это не означает, что нужно непременно ехать на дорогой горнолыжный курорт. 'Подзарядить" свои “световые 'аккумуляторы" можно и во время загородной прогулки в погожие выходные деньки

ИЗ-ЗА ТУЧ НЕ ПРОБЬЕТСЯ СОЛНЦА ЛУЧ? НЕ БЕДА!

Лампы для загара, солярии компенсируют нехватку света. Главные преимущества соляриев, стандартного амбулаторного УФО (тубус-кварц) — профилактика светового голода и возможность строго контролировать безопасность загара, главное соблюдать правила загара в солярии.

Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail

загрузка...