Неправда, что поздняя осень — унылая пора. Она — очей очарованье. Полно вам множить тоску. Одевайтесь-ка потеплее и выходите на улицу!
Обычная круговерть наших ожиданий: скоро весна, скоро лето, скоро осень. Теперь вот, стало быть, скоро зима. Холод уже устоялся в воздухе. По утрам он легко и плавно влетает в открытую форточку, и решительно невозможно высвободиться из плена теплых одеял. В этой ленивой дремоте есть свое особое наслаждение. Равно как и в ранних сумерках. Кто сказал, что это повод для тоски? Это повод зажечь свечи и устроиться для долгой уютной беседы за кружкой горячего вина. Полно тосковать по переменам, как ни короток осенний день, однако он обещает нам множество удовольствий.
Желудок — это вам не топка
Перво-наперво поговорим о еде, потому как мысли о ней в холода занимают нас неприлично часто — организму требуется дополнительная энергия на обогрев. Это вовсе не означает, что в него, как в топку, нужно бросать все, что попало, желательно побольше и посытнее. Как раз наоборот. Заставляя ослабленный нехваткой солнечного света и витаминов организм переваривать тяжелую пищу, мы еще больше обессиливаем его. В результате он оказывается не в силах одолеть даже вульгарную простуду. Пища должна быть легкой, витаминной. Диетологи настоятельно рекомендуют об эту пору выдерживать следующие салатные линии: морковь — сельдерей — капуста — свекла — редька — хрен.
Мясо в холодное время года — продукт также весьма желательный и даже необходимый, только не жареное и не жирное. В целом же рацион пусть подчиняется известному правилу — часто, но помалу.
Оденьте лицо по погоде
С тем, что у нас внутри, вроде бы разобрались. Теперь о том, что снаружи. Снаружи у нас — кожа, которая страдает от перепада температур. Как ей помочь? Во-первых, перестаньте пользоваться увлажняющими кремами перед выходом на улицу. Капельки воды замерзают, и мелкие кристаллики повреждают сосуды. Крем должен быть как можно более жирным. Кроме того, хотя бы раз в неделю хорошо бы делать паровые ванночки с травами и пилинг. Эти процедуры значительно улучшают обменные процессы, которые с наступлением холодов обыкновенно притормаживаются. И еще, свитеры и теплые шарфы, конечно, удобны, но кожу на шее они портят здорово. Поэтому и ее не забывайте подкормить кремами и масками.
В баню
Что ни говори, а с непогодой и ипохондрией лучше всего примиряет баня. Баня обладает волшебной силой преображения — в каком бы физическом или душевном состоянии мы туда ни пришли, выходим мы оттуда с чистым, новым телом, умягченной душой, промытыми мозгами и освеженными чувствами. Впрочем, медики сказали бы об этом корректнее: банные процедуры способствуют выведению шлаков из организма, улучшают кровообращение, регенерацию кожных покровов и обладают общеукрепляющим действием.
В сад, господа, все в сад!
Смеркается теперь рано, хоть это и романтично, однако организм в отсутствие солнечного света наотрез отказывается вырабатывать необходимый нам витамин D. Поэтому используйте любую возможность прогуляться днем, а в выходные отправляйтесь за город. Право, в синем ободе подмерзшего леса, в сиротливой стерне есть особое очарование отрешенности.
Время чая
Крепкий душистый чай спасает нас от отчаяния и укрепляет в чаяниях
Большая прогулка
Ну и что, что вы уже взрослая! Маленьким и взрослым, худеньким и толстым — всем приятны и полезны игры на свежем воздухе. Есть на свете края с более благосклонным климатом, где осень еще салютует багряными всполохами листьев. Зато мы раньше встречаем первый снег, и нам открыта поэзия пустых прозрачных аллей
Еще горячее
Вовсе не обязательно дожидаться насморка и прочих малоприятных вещей. Побаловать ножки иной раз полезно и безо всякой причины. В таз горячей воды добавьте душистых трав и наслаждайтесь
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка ...
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail
 |
Рубрики: 
Загрузка ...