Супербрюнетка > Красота > Как правильно париться в русской бане женщинам

Как правильно париться в русской бане женщинам

sauna

Сауна — это не только один из прекрасных способов снятия напряжения, но и отличное профилактическое средство против простуды

Укутайтесь в махровое полотенце, отпустите на волю ваши мысли, предайтесь сладким мечтам... Вы каждой клеточкой чувствуете приятное тепло, ваша кожа становится гладкой и эластичной, нежной и розовой, мышцы расслабляются, вас охватывает не сравнимое ни с чем чувство покоя и умиротворения. Попаримся?

Лекарство от всех болезней

Финская сауна становится у нас столь же привычной, как и традиционная русская баня с влажным паром. От нашей отличается сухим горячим воздухом:парной (температура от 90 до 140 ) и низкой влажностью (5—15%). Благотворность этой замечательной процедуры велика. Жар сауны — сильнейший раздражитель — дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Активизируется кровообращение, усиливаются обменные процессы. Часть токсинов и шлаков выводится из организма. Воздействие тепла распространяется на почки, они начинают усиленно работать и способствуют эвакуации вредных веществ. Разумный перегрев улучшает иммунный потенциал организма, особенно это полезно для профилактики простудных заболеваний. Исследования показали, что под воздействием банного жара и контрастных водных процедур в крови увеличивается количество лейкоцитов.

Именно эти кровяные клетки не только захватывают и переваривают микробы, но и вырабатывают бактерицидные вещества. Сауна тренирует и сердечно-сосудистую систему. Финские врачи, например. назначают ее при различных нарушениях кровообращения — от легких спазмов до различных аномалий в периферическом кровообращении. В финских клиниках накоплен опыт лечения в сауне больных с повышенным кровяным давлением (давление снижается во время самой банной процедуры, а затем продолжает падать в течение часа после выхода из сауны). Сауна также прекрасный врач-психотерапевт. Она снимает нервное напряжение, дарит чувство душевного равновесия, бодрость и оптимизм.

Красота и стройность после сауны

Сауна — лучший способ глубокого очищения кожи. Благодаря действию жара открываются поры, отторгаются омертвевшие чешуйки кожи, удаляются излишки жира, выделяемого сальными железами. Кожа приобретает здоровый вид, становится розовой и нежной — вы молодеете прямо на глазах. Сауна помогает и тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов. В этом случае парную лучше сочетать с общим массажем. Через несколько сеансов вы сможете убедиться, насколько эффективна эта процедура.

Как париться в сауне

Подлинным наслаждением сауна может быть только в том случае, если вы будете придерживаться следующих правил:

  • Перед заходом в парилку вымойтесь под душем и разогрейте ноги в теплой воде, иначе ваше тело будет хуже прогреваться;
  • В помещение сауны нужно входить сухим. Капельки воды на теле препятствуют потоотделению;
  • Оставаться в парилке -у нужно лишь до тех пор, пока хорошо себя чувствуешь. Если вы выдерживаете 15 минут, не испытывая никаких неприятных ощущений, этого вполне достаточно. Организм должен сам подать вам сигнал, что пора выходить: усилится сердцебиение, дыхание станет частым и поверхностным;
  • Тепло распространяется равномернее, если вы находитесь в лежачем положении (ноги немного выше головы, на деревянной подставке);
  • Последние две минуты пребывания в парилке посидите, чтобы при выходе из нее избежать головокружения;
  • Выйдя из парилки, сначала смойте пот, а потом уже идите в бассейн. Перерыв между двумя заходами в парилку должен составлять в среднем 15 минут
  • В заключение нужно отдохнуть минимум полчаса. Это время требуется для восстановления нормальной температуры тела. А кроме того, минуты отдыха и расслабления — одни из самых приятных, проведенных в финской бане!

Сауна полезна для кожи

  • В сауне открываются поры, отторгаются ороговевшие клетки кожи, удаляются излишки жира, происходит глубокое очищение пор;
  • Для улучшения кровоснабжения кожи ее следует массировать щеткой, мочалкой, массажной варежкой или ломтиком свежего огурца;
  • После каждого захода в парилку обливайтесь холодной или даже ледяной водой — это хорошая тренировка для кровеносных сосудов;
  • После сауны обильно нанесите питательный бальзам на тело: кожа в это время особенно восприимчива к благотворному действию кремов;
  • Лицо разглаживается, розовеет, не видно следов усталости. После небольшого отдыха можно приступить к накладыванию витаминной маски;
  • Во время посещения сауны лучше не пить — это замедляет процесс выведения шлаков. После сауны — сколько угодно; это и полезно, и приятно.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail
загрузка...
ВЫ МОЖЕТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ В:

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА:

Написать комментарий

Поставьте галочку, если вы не робот.

Подписаться, не комментируя

Локализовано: Русские темы для WordPress
p>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100