Приятно летом (и не только) пройтись по рынку: радует глаз изобилие фруктов, ягод, зелени, Некоторые на рынок не ходят, а выращивают всю эту благодать в собственном саду. Но и те, и другие, и третьи не должны забывать о том, что запасаться витаминами и всякими полезными для здоровья веществами нужно именно сейчас. Ешьте побольше фруктов и ягод!
Яблочко для красоты
Помните, какой плод предназначался прекраснейшей из греческих богинь? Яблоко, ставшее причиной раздора. Почему же именно оно должно было достаться первой красавице, а не груша, апельсин или еще какой-нибудь фрукт? Возьмем на себя смелость утверждать, что яблоко удостоилось такой чести потому, что этот фрукт очень полезен для здоровья, а значит — и для красоты! Яблоки способствуют нормализации обмена веществ. Благодаря высокому содержанию пектина являются одним из лучших средств оздоровления кишечника и укрепления стенок кровеносных сосудов. В яблоках есть тартроновая кислота, которая препятствует переходу углеводов в жиры, поэтому еще раз настоятельно рекомендуем тем, кто хочет похудеть, разгрузочные яблочные дни.
Какая девушка! Персик!
Проходя по рынку, вы можете услышать такой комплимент и, конечно, порадуетесь: сравнение очень приятное. А какая женщина не мечтает о нежной, как персик, бархатистой коже? Что говорить, персик не только есть, но даже в руках подержать приятно. Витаминами этот фрукт не так уж богат, а вот минеральных веществ в достатке. Впрочем, в узбекских сортах персиков довольно много витамина Е, который играет важную роль в профилактике старения. К тому же персики поддерживают кислотно-щелочное равновесие в организме. А когда кусаешь этот плод за румяный бочок, испытываешь просто райское блаженство.
Из очень спелых плодов персика можно сделать отличную маску для лица: нанесите мякоть на кожу и оставьте на 20 мин, затем смойте теплой водой и протрите лицо кусочком льда.
Авокадо для умников
Ближайшее место, где произрастает этот редкий гость нашего стола, — Кавказ. Наиболее же распространены авокадо американское и мексиканское. Специалисты уверяют, что регулярное употребление в пищу авокадо активизирует умственную деятельность. Мало кто решится проверить на себе справедливость этого заявления ученых — дороговато да и непривычно есть каждый день аллигаторову грушу (так по-другому называют авокадо).
Но иногда использовать экзотический фрукт в качестве косметического средства, пожалуй, можно. Масло из плодов авокадо относится к наиболее ценным косметическим веществам, так как сходно по формуле с натуральным кожным салом. Мякоть авокадо нанесите на кожу лица, слегка втирая легкими круговыми движениями. Оставьте на 15-20 мин, затем смойте прохладной водой.
Не собираетесь ли вы участвовать в марафонском забеге? Или ваша жизнь похожа на этот самый забег без конца и без края? Ешьте красную смородину! Содержащиеся в ней особые кислоты относятся к группе энергодающих соединений. Красную смородину необходимо включать в дневной рацион при переутомлении. Соком красной смородины хорошо поить простудившихся детей — вкусно и снижает температуру.
По содержанию витамина С черную смородину превосходит только шиповник. Суточную потребность в этом витамине вы можете удовлетворить, съедая ежедневно всего 50 г ягод черной смородины.
Суперсоветы:
- Из малины и клубники, смешанных с медом и сливками, можно приготовить великолепную увлажняющую и разглаживающую маску для лица и шеи (см. левое фото).
- Апельсины, лимоны и помпельмусы, как известно, богаты не только витамином С, но и глутатионом. Это вещество является чудодейственным средством против морщин. Ломтиками фруктов «украсьте» область декольте (см. правое фото). Такая маска освежает и питает кожу.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail