Как укрепить силу своей психики?

Душевная сила позволяет вести жизнь гармоничную, тихую, без каких-либо падений. Это помогает нам разобраться в самых сложных жизненных ситуациях. В принципе, можно сказать, что душевная сила намного важнее физической. Благодаря тому, что наша психика нас не подведет, в самых сложных ситуациях, мы сможем выйти невредимыми из проблем и стрессов. Ниже приведены советы, как укрепить силу психики.

Не бойтесь признаться в слабости

Основанием для начала борьбы за увеличение силы тела, является признание того, что у вас есть с этим проблемы. Если вы скажете это вслух, то вы найдете мотивацию, чтобы искать пути ее повышения. Психические силы могут дать вам, например, вера в Бога, в хороших людей. Старайтесь признавать свои слабости, чтобы противостоять им. Не позволяйте, чтобы страх начал брать контроль над вашей жизнью.

Полагайтесь на помощь близких людей

Не бойтесь в сложных ситуациях просить о помощи близких. В этом нет ничего плохого – признаться в том, что вы не справляетесь в повседневных делах или каких-либо проблемах. Близкие люди обязательно помогут вам преодолеть все невзгоды и, одновременно, будут вдохновлять вас на действия. Они дадут вам силу, благодаря которой вы будете иметь мотивацию для борьбы со всеми невзгодами, которые встают на вашем пути.

Измените отношение к окружающему миру

То, как мы ведем себя в различных ситуациях, во многом зависит от нашего отношения к жизни, миру. Во многих ситуациях вы можете проявить себя уверенностью и спокойствием, если только захотите и не будете страдать от ненужных эмоций. Благодаря тому, что вы научитесь властвовать над своим настроением, ваша душевная сила будет расти. Вы будете человеком, уверенным в себе, способным принимать взвешенные и рациональные решения.

Делайте выводы из всего

В конце каждого дня старайтесь анализировать все ситуации, которые вас постигли. Скажите себе вслух или запишите, с какими ситуациями вы справляетесь, а с которыми у вас возникли сложности. На следующий день вы сможете благодаря этому избежать ошибок, совершенных ранее. Вы станете эффективным в любой ситуации. Помните, что человек учится всю жизнь и узнает себя заново каждый день. Помимо этого, размышления помогут вам жить осознанно, а это кардинально изменит ваш внутренний мир и образ жизни.

Будьте активными

Не ждите, пока случится что-то плохое. Пытайтесь предвидеть различные ситуации, которые могут произойти в вашей жизни и предотвратить их. Благодаря этому, вы будете соответствующим образом реагировать в нужный момент. Не пытайтесь, конечно, любой ценой получить контроль над каждой деталью окружающего вас мира. Некоторые дела нужно оставлять на волю случая. Иногда так просто лучше. Научитесь различать ситуации, которые требуют вашего вмешательства, от тех, которые следует оставить на волю судьбы.

Советы

Знайте, что укрепление психической силы процесс сложный и трудоемкий. Много раз вы сможете усомниться, что он вообще имеет смысл. Помните о том, ради чего вы все это начали, чтобы не сдаваться в трудностях. Ставьте себе реальные задачи для реализации, и не останавливайтесь в случае неудач.

Инна, www.vitamarg.com

Источник

Косметические средства

С греческого языка слово «косметика» переводится как «искусство украшать свою внешность». Но одновременно следует помнить и про основное направление косметики — гигиена! Внешняя красота, безусловно, зависит от внутреннего здоровья, даже от настроения.

У молодых людей кожа красива сама по себе. Она свежая и не требует никаких дополнительных или стимулирующих живительных кремов. Молодая кожа требует только средства гигиены и защиты от внешних неблагополучных факторов природы: жаркого солнца, холодного воздуха и морозов.

Что такое гигиеническая косметика? Она предусматривает, прежде всего, чистоту кожи лица, рук, правильный уход и укладка волос. Перед тем, как применять косметические средства, необходимо установить какую именно кожу лица вы имеете: нормальную, сухую, жирную или смешанную. Для каждого типа существует свои косметические средства.

Нормальная кожа — это мягкая, упругая, эластичная, матового цвета, которая хорошо переносит воду.

Сухая кожа определяется тем, что она тонкая, нежная, легко морщинится, шелушится. На нее негативно влияют разные колебания температуры: холод, жара.

Лицо, которое имеет жирную кожу, блестит. Если приложить к нему бумажную салфетку, на ней будут видны жировые пятна. На такой коже быстро возникают различные воспаления.

Для сухой кожи противопоказано частое мытье, особенно с мылом. Лучше мыться только мягкой водой или чистить лицо лосьоном, жидким кремом. Для такой кожи необходимо использовать живительные крема.

Жирную кожу лица необходимо не только часто мыть, но и два раза протирать 1%-ым раствором салициловой кислоты или камфорным спиртом, также применять лосьоны для жирной кожи. При мытье горячей водой с мылом, ополаскивать в конце мытья холодной водой.

Главное правило – никогда не оставлять на ночь на лице «дневную косметику» — пудру, помаду, тушь и т.д. Ведь для каждого периода существует свое косметическое средство, так перед сном, например, нельзя применять крем «дневной» и наоборот, когда коже необходимо «бодрствовать» нельзя использовать «ночной крем».

Необходимо выучить свое тело, свою кожу и использовать только те косметические средства, которые подходят именно вам. Это необходимо также согласовать с вашим врачом-косметологом. Тяжело точно определить, с какого именно возраста необходимо применять косметику. Все зависит от состояния кожи. Иногда, даже у 50-ти летнего человека прекрасная кожа, а у некоторых и в двадцать лет есть столько косметических недостатков, что приходится обращаться к специалистам.

Задача косметики в том, чтобы придать человеку природную привлекательную красоту. Конечно, косметика — это всемогущая чародейка. Но даже современные косметические средства не смогут вам помочь, если вы слишком переутомлены, постоянно недосыпаете, не занимаетесь спортом и не бываете на свежем воздухе.

Источник

Стадии обучения НЛП

В НЛП есть ряд основных правил, которые говорят о том, что нужно учитывать каждому, кто хотел бы освоить эту теорию. Одно из них говорит, что каждый может научиться этому, если будет прикладывать определенные усилия. Последняя часть предложения — это добавка уже от автора статьи, но важно понимать, что без труда не вытащишь рыбки из пруда. НЛП часто воспринимается как панацея, но на самом деле, для обучения ей нужно потратить очень много времени и сил. Но, чисто гипотетически, любой человек может прийти в НЛП-центр и научиться общаться с людьми за определенную плату. Но это немного проигрышная позиция, о чем будет рассказано немного позже. Но ведь есть и альтернативный вариант — начать обучаться на домашних засадах.

И это очень эффективно. В любом случае, человек проходит три стадии при обучению этому, сперва навыку, а потом — стилю жизни. И в этих стадиях нужно ориентироваться каждому, кто решил стать на путь собственного самосовершенствования и кто хочет оценивать себя максимально эффективно.

НЛП-практика

Это базовый уровень, освоив который, человек учится взаимодействовать с людьми. Этой базы, как правило достаточно. Если хочется чего-то большего, то нужно переходить на другие стадии. Базовый уровень предназначен для решения основных моментов, но он не способен обеспечить грамотное решение неожиданных ситуаций.

НЛП-мастер

На этой стадии НЛП изучается более углубленно. Что это значит? Больше погружается человек в детали. Чтобы изучать эту технологию на более глубоком уровне человеку нужно развивать усидчивость и высшие психические функции, которые помогут ему освоить такое огромное количество информации.

НЛП- преподаватель

Намного сложнее взаимодействовать с аудиторией. Этот степень освоения НЛП поможет вам управлять народными массами и заставлять их идти за собой. Только используйте это с благими намерениями. Хотя для достижения такого уровня нужно интенсивно работать далеко не один год.

Тренинги длятся всего несколько недель, но при этом за это нужно выкладывать много денег. А если учесть то, что даже уровень НЛП-практики может затягиваться на год, то становится понятно, что ни один тренинг не покроет всего времени. Фактически они нужны лишь для преподавания теоретической части, которую можно запросто найти в интернете. Зачем тратить лишние деньги, если можно найти все то же самое в интернете? Там существует множество уроков, помогающих научиться взаимодействовать с людьми более эффективно.

Сергей, www.vitamarg.com

Источник

Красота начинается со здоровья! 

Вряд ли найдется хотя бы одна представительница слабой половины человечества, которая не мечтает о блестящих и гладких волосах, чистой коже, крепких ногтях. Женщины заботились о своей внешности во все времена. Наши бабушки и мамы пользовались преимущественно средствами

Как избавиться от синяков?

Речь пойдет не о синяках под глазами, а об обычных синяках, которые появляются в результате удара, падения и т. д.

Синяки могут также появляться от простого нажатия, например, на руку. Это говорит о слабых сосудах, такие синяки заживают достаточно долго. Для того, чтобы укрепить сосуды, достаточно принимать курс витамина С, а лучше аскорутин.

Синяк, полученный в результате удара или падения, выглядит достаточно не эстетично, поэтому, если вам необходимо срочно пойти на важную встречу и нет возможности замаскировать синяк, то нужен метод быстрого выведения синяка. Чем быстрее после появления синяка мы предпринимаем меры по его выведению, тем быстрее он исчезнет. Если синяк появился только что, нужно приложить на него лед. Вместо льда можно подставить пораженное место под струю ледяной воды.

Когда вы приостановили излишнее поступление крови, тогда через несколько часов можно применять меры по рассасыванию гематомы. Для этого, наоборот, примените тепло. Можно поставить грелку, приложить горячую соль, положенную в мешочек или согретый песок.

Для выведения синяков существуют и другие методы. Это могут быть различные компрессы и примочки. Для рассасывания синяков прекрасно помогает компресс из бадяги, который благотворно влияет на рассасывание, но не все могут использовать такой компресс, так как он может вызвать дерматит.

Полезно есть капусту и лимоны, так как они содержат витамин С, а капуста также содержит еще и витамин К, эти витамины помогают восстанавливать сосуды.

Еще одним известным средством для выведения синяков является йод, который наносят в виде сеточки. Лучше йод наносить на ночь, так как он летуч, то до следующего дня он испарится.

Хорошо зарекомендовали себя и аптечные препараты, такие как Троксевазин, настойка календулы, эфирное масло розмарина, мазь «Спасатель».

Источник

Психология одиночества

Одиночество – это единственное чувство, которое может быть и приятным, и ужасающим. Почему так происходит? Почему мы одиноки? Ведь бывает же, что и друзья есть, и работа хорошая. А это ужасное чувство ненужности не отпускает. Или наоборот. Вы второй день сидите дома. Ни с кем не общаетесь. Но Вы не чувствуете себя одиноким. Так в чем же причина? И как избавится от одиночества?

Тайна одиночества

Чтоб понять, что нужно менять в своей жизни, мы хотим Вас посвятить в тайну одиночества. И Вы сможете наслаждаться своей жизнью в круге друзей, любимых и родных!

Когда ребенок рождается, он не воспринимает себя как что-то отдельное, целостное. Он себя представляет, как часть этого мира. Но приходит время, когда этот ребенок подрастает. У него начинается формироваться система взглядов, отношений. У него вырабатывается характер. Тогда, он начинает понимать, что он – индивидуальность. Он не такой как все. Зачастую, мы с Вами впервые и начинаем чувствовать себя одинокими именно в этот момент.

Недопонимание взрослых, невозможность реализовать себя в любимом деле порождает в нас чувство одиночества. Очень часто, родители питаются развить у нас навыки, например, музыканта. А у нас этих талантов просто нет. С одной стороны, мы любим своих родителей. Мы благодарны им за все, что они нам дают. Но с другой стороны, ми не хотим этим заниматься.

Такой внутренний конфликт порождает в нас целый ряд различных эмоций. Эти эмоции ведут нас к единому пути – стать одиноким. Это является первой причиной одиночества.

Вторая причина, которую можно выделить из ряда основных, — это горький опыт. Когда мы пытаемся заполнить свой мир еще одним человеком, а он, внезапно уходит от нас. И мы так сильно пугаемся, что останемся одинокими на всю жизнь, что бежим от этого чувства. Бежим, сломя голову. Питаясь узнать, как избавится от одиночества. Но, как говорил Сократ, «Нет толку в моих путешествиях, ибо я повсюду таскаю за собой самого себя».

Психология одиночества

Но не только недостатки хорошего воспитания могут быть причиной одиночества. Даже человек, который имел все, что хотел, может испытывать эти чувства. Дело в том, что люди условно делятся на интровертов и экстравертов.

Экстраверты – люди общительные, которые легко заводят новые знакомства. Таким людям, чтобы избежать одиночества, достаточно быть в шумной компании, среди людей. Тогда чувство одиночества пропадает.

Интроверты – полная противоположность. Эти люди скрытны, им труднее начать общения с малознакомыми людьми. Для интроверта важно, чтоб у него был близкий человек, с которым он всегда может поговорить. Чаще всего, таким человеком выступает в жизни интроверта любимый человек. Его одного хватает, чтоб не чувствовать себя одиноким.

Но не существует человека в мире, который был бы или чистым экстравертом, или чистым интровертом. Все мы – в первую очередь личности. У каждого свой характер, свои ценности, свое «Я». Своя жизнь, конец концом!

Если Вы чувствуете себя одиноким. Если это чувство не пропадает, а с каждым днем крепнет. Если Вы страдаете от этого, лучший вариант обратится к психологу-профессионалу. Он расскажет Вам о всех возможных причинах зарождения этих чувств. Поможет разобраться в Вашей индивидуальной ситуации. И главное – подскажет секреты, как избавится от одиночества!

Мирослава, www.vitamarg.com

Источник

Полезные свойства меда

Мед – это высокопитательный натуральный продукт пчеловодства. В его составе содержится свыше 100 уникальных биологически активных веществ. Есть в нем и микроэлементы, и витамины, и ферменты, и органические кислоты, и многое- многое другое. Но больше всего в меде содержится

Руки выдают возраст женщины

Как бы мы не ухаживали за своей внешностью, каким бы ухоженным не было лицо, но если у женщины красные обветренные руки или просто сухая кожа и неровные слоящиеся ногти, это портит все впечатление о вас.

Вы можете пойти в салон красоты, где вам сделают парафиновую маску, после которой кожа станет светлее, мягче, эластичнее. Там же вам сделают профессиональный маникюр, вы отдохнете, мастер даст вам советы по уходу за кожей рук и ногтей.

Также вы можете провести некоторые процедуры сами. В магазинах продаются аппараты для нагревания парафина, после его приобретения, у вас дома будет собственный SPA-салон.

Есть много других рецептов ухода за кожей рук. Не забудьте и про ногти, ухоженная кожа и торчащие заусенцы выглядят очень нелогично.

Мойте руки мягким детским мылом, потому что кожа рук очень чувствительна, затем обязательно тщательно их вытирайте. Полезна для рук маска из смеси глицерина, нашатырного спирта, одеколона, воды. Два раза в неделю делайте для кожи рук обертывания из смеси меда и миндального масла, которую тщательно вмассируйте, затем наденьте полиэтиленовые перчатки, сверху шерстяные варежки. Очень хороша маска из теплого масла авокадо, в которую добавлены по 4 капли эфирного масла розы и иланг-иланга.

Не забывайте один раз в неделю делать пилинг кожи рук, он обновляет клетки кожи и массирует руки.

Источник

Как наши мысли материализуются

О том, что наши мысли могут материализовываться, слышали уже многие. И это действительно так. Наши мысли влияют на наш образ жизни, на наш внутренний и внешний мир. Именно поэтому многие духовные практики направлены именно на успокоение ума. Когда ум спокоен, человек может добиться очень многого, но ум большинства людей очень беспокойный, люди одновременно могут думать о десятках вещей, начинать и не заканчивать, хотеть, но не добиться желаемого.

Говорят, что люди физически намного хуже приспособлены к жизни на планете, чем животные: у нас нет шерсти, мы не изменяем цвет кожи, плохо видим в темноте, у нас отсутствуют многие инстинкты, да и вообще чуть что начинаем болеть, стареть и увядать. Но зато у нас есть разум, а он творит великие вещи, если направить его деятельность в нужно русло.

На мой взгляд, умственные способности человека бесконечны как в положительном, так и в отрицательном направлении. Ясно лишь одно: наши мысли материализуются, и всё, чего мы хотим, боимся, ненавидим и любим, рано или поздно появляется в нашей реальности. Если мы не боимся пройти по дороге, которую перебежала черная кошка, то с нами ничего не случится, и мы тут же забудем об этом забавном инциденте. Если мы будем все время думать об этой примете, то обязательно припишем несчастной кошке любую отрицательную мелочь, которая произойдет с нами в этот день.

По такому же принципу действует и эффект плацебо, когда пациентам дают вещество, не содержащее лечебных свойств, и они выздоравливают за счет самовнушения. Иногда даже настоящие лекарства не так действенны, как желание человека поправиться. В том случае, если пациент бесконечно пессимистичен, не хочет ни думать о выздоровлении, ни предпринимать каких-либо действий, его организм подчинится воле хозяина и перестанет бороться с болезнью.

Почему большинство людей, выигравших миллион в лотерее или внезапно получивших огромное наследство от далекой тетушки, не могут сохранить, а тем более приумножить свалившиеся на голову богатства? Потому что они не хотели всем сердцем этих богатств, все произошло случайно. Они оказались не готовы распоряжаться такими ценностями и, скорее всего, просто прогуляли их. Чтобы получить желаемое, нужно очень этого захотеть. Когда вы будете все время думать о своей мечте, засыпать и просыпаться вместе с нею, видеть сны, где вы достигли своей цели, то вы просто не сможете оставаться в бездействии.

Нужно видеть свою цель в буквально смысле этого слова – визуализируйте ее. Не просто говорите себе: «я хочу иметь много друзей», а представляйте себя в большой веселой компании. Представьте место, где бы вы хотели с ними оказаться, какая там будет играть музыка. Увидьте лица своих новых товарищей, придумайте, о чем вы с ними будете разговаривать, какие ощущения будете испытывать о того, что рядом с вами столько близких людей. Вам это понравится, и вы не успеете оглянуться, как эта фантазия воплотится в жизнь. Не зря же говорят: бойтесь ваших желаний, они имеют свойство исполняться...

Также привнесите больше духовности в вашу жизнь. Современная жизнь очень однобока, многие люди забывают жить и радоваться жизни в погоне за материальным достатком. Поэтому рушатся семьи, личная жизнь и постоянная неудовлетворенность, даже, когда дом — полная чаша и желать уже нечего. Духовная практика не только позволит вам стать спокойнее, умиротвореннее, счастливее, но и наполнит вашу жизнь смыслом. Духовность можно прекрасно совмещать с бизнесом, о чем мы уже писали в этой статье, ведь материальное и духовное это два аспекта нашей жизни. Когда вы уделяете внимание обоим энергиям, ваша жизнь станет гармоничнее.

Инна, www.vitamarg.com

Источник

Глаза — зеркало души. Маленькие секреты ухода за глазами

Сегодня я хочу рассказать про уход за глазами. Ведь глаза не только зеркало души, но и отражение нашего здоровья и настроения. И для того, чтобы наши глаза оставались красивыми и здоровыми, нам нужно регулярно за ними ухаживать.

В наше время нагрузка на глаза возрастает с

Локализовано: Русские темы для WordPress
p>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100