Упражнения которые помогут не уставать в дороге

Легкие упражнения на концентрацию, а также для мышц превратят долгую поездку в автомобиле в приятное путешествие

Игра в мяч для бодрости

Поиграйте 5-10 минут в мяч. Это нормализует кровообращение и взбодрит для дальнейшего пути:

Благотворно для позвоночника

Оставаясь сидеть, посмотрите за плечо, повернувшись туловищем в сторону. Затем — в другую сторону:

Расслабление для уставших рук

Пальцы сцепите «в замок» и вытяните руки перед собой. Держите 20 секунд, повторите несколько раз:

Расслабляет ноги

Возьмитесь за щиколотку и медленно притяните пятку к ягодицам. Так стойте 20 секунд. Поменяйте ногу:

Противоположное положение тела

Вытяните ноги перед собой, руки легко закиньте за голову. Спина остается прямой. 30 секунд глубоко вдыхайте и выдыхайте:

Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail

загрузка...