Супербрюнетка > Здоровье > Ваш вес и тип телосложения

Ваш вес и тип телосложения

Как известно, принято различать три основных типа телосложения — это астеник, нормастеник и гиперстеник.

Какие все мы разные

У астеников вертикальные линии значительно преобладают над горизонтальными. У них длинные конечности, талия, шея, сравнительно узкие плечи, грудь, бедра. Обмен веществ у астеников несколько ускорен, и, чтобы поправиться, им нужны значительные усилия. Поэтому счастливые астеники могут позволить себе и сливки в кофе, и масло в кашу, и торт с кремом.

Нормастеники в этой классификации занимают среднее положение. У них вертикальные и горизонтальные линии находятся в равновесии, без значительного преобладания одних над другими. Нормально протекают у них и обменные процессы. К этой категории относится большинство людей. Полнеют они в том случае, если мало двигаются и отдают предпочтение

высококалорийной пище, в которой преобладают жиры и углеводы. И, наконец, замыкают классификацию гиперстеники. Это коренастые, приземистые люди с широкими плечами, укороченными конечностями и шеей. Обмен веществ у них, как правило, замедлен, кости короткие и тяжелые. Именно гиперстеники наиболее склонны к полноте, именно им приходится быть наиболее осторожными с лишними калориями, так как при больших поперечных объемах процесс жироотложения протекает достаточно быстро.

Что есть нормальный вес

Нормальный вес с учетом основных типов телосложения в пределах одного роста колеблется достаточно сильно — разница между верхней и нижней границей может достигать 12 килограммов. Например, если рост женщины равен 170 см, то при условии, что она астеник, ее вес должен составлять всего 58 кг. Если же она относится к нормальному типу, средний вес может колебаться в границах 63—65 кг. Если же у вас гиперстеническое телосложение, вы имеете полное и неотъемлемое право весить все 70 кг!

Это проще простого

Как выяснить, к какому типу принадлежите лично вы? Оказывается, сделать это совсем несложно. Постарайтесь обхватить запястье левой руки там, где у вас выступает косточка, большим и указательным пальцами правой руки. Если удается это сделать, так сказать, с запасом, то вы — астеник. Если обхватить удается, но без запаса и даже с трудом, то вы относитесь к категории нормастеников. Если же ваша попытка терпит неудачу, то у вас гиперстеническое телосложение и легкой ланью вам не стать никогда.

Источник: журнал «Лиза»