Вкусные и полезные напитки из свежих фруктов

Легко готовить, приятно пробовать

Торопитесь! Нужно извлечь из витаминного изобилия максимум пользы. Можно, например, заняться приготовлением коктейлей на основе свежих соков. Тем более что соки содержат все, что мы ценим во фруктах, — витамины, фруктозу, балластные вещества и ценные микроэлементы.

Фруктоза способствует приливу энергии. Витамины и микроэлементы стимулируют кровообращение, способствуют выработке эндорфинов — гормонов хорошего настроения. А балластные вещества активизируют обмен веществ и выводят токсины из организма. Предлагаем вашему вниманию рецепты пяти напитков, которые можно быстро приготовить с помощью самого обычного миксера.

Напиток из дыни и молочной сыворотки

(Используй вместо валерианки)

Дыня содержит всего 38 ккал на 100 г и действует успокаивающе на нервную систему.

Продукты:

• примерно 200 г дынной мякоти
• 1 стол. ложка грушевого сока
• 2 стол. ложки апельсинового сока
• 150 г молочной сыворотки.

Коктейль из бузины и яблока

(Используй как защиту от гриппа)

«Съедай в день по яблоку и навсегда забудешь про докторов!» Неукоснительно следовать этому правилу довольно скучно. Предлагаем разнообразить меню коктейлем из соков яблок и ягод бузины, которые богаты витамином С и в силу этого помогают противостоять гриппу.

Продукты:

• 1 кислое яблоко
• 2 чайн. ложки лимонного сока
• 2 чайн. ложки меда
• 75 мл яблочного сока
• 75 мл сока ягод бузины.

Сок хурмы и апельсина

Плоды хурмы содержат очень большое количество глюкозы и фруктозы, витамин А, йод и железо.

Продукты:

• ½ спелого плода хурмы
• 1 стол. ложка сока лимона
• 2 чайн. ложки грушевого сока ваниль
• 150 мл апельсинового сока.

Йогуртовый напиток с грушей и бананом

Главное достоинство бананов — серотонин, «гормон счастья». В дополнение к нему банан дарит витамины А и Е, протеин, соли калия и пектиновые вещества.

Продукты:

• 1 банан
• 1 груша
• 1 чайн. ложка лимонного сока
• 50 г нежирного йогурта
• 100 мл молока

Коктейль из киви и грейпфрута

Грейпфрут с киви — угощение для ног Грейпфрут богат биофлавоноидами, которые очень резко (в 20 раз) повышают эффективность витамина С, содержащегося в плодах. Грейпфрут способствует увеличению эластичности капилляров, устраняет чувство тяжести в ногах. В киви много витаминов группы В, которые полезны для коррекции ногтей и ферментов, активизирующих пищеварение.

Продукты:

• 150 мл сока грейпфрута
• 1 веточка мяты
• по 2 чайн. ложки свежевыжатого сока лимона и кленового сиропа
• 1 киви

(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
 Загрузка ... Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail

загрузка...