Лучше всякой диеты помогают натуральные продукты, которые естественным образом тормозят чувство голода. Кроме того, они позитивно влияют на физическое и психическое состояние.
Бананы содержат триптофан, аминокислоту, помогающую в образовании серотонина, «наркотика счастья». Он есть в овсяных хлопьях, сыре и твороге.
Бобовые, горох и орехи содержат альбумин, так называемый носитель белка, способствующий хорошему настроению и снижению аппетита.
Йод нужен щитовидной железе. Он активизирует и нормализует обмен веществ. Идеальные источники — йодовая соль, морская рыба и лук
Углеводы в злаковых, фруктах и овощах наполняют желудок балластными веществами, которые тяжело усваиваются. Это способствует насыщению.
Натуральный сахар (фруктоза) в фруктах, меде и в кленовом сиропе не влияет на содержание сахара в крови, но удовлетворяет потребность в сладком.
Чай из листьев чайного дерева помогает при неумеренном аппетите. В сушеном виде эти горьковатые листья еще больше снизят ваш аппетит.
Хром тоже отвечает за нормальное содержание сахара в крови. Не хватает его, наступает голод. Хром содержится в цельном зерне, черном перце, в мелиссе.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail |
Рубрики: 
Загрузка ...