Как обиды прошлого влияют на нашу жизнь

Могут ли обиды прошлого влиять на сегодняшнюю жизнь? Наверное, не часто задаётся этот вопрос даже для самого себя. Вы просто ощущаете её, переживаете её вновь и вновь, живете с ней. Мы обижаемся, когда к нам относятся несправедливо, когда нам чего-то не досталось, что-то мы недополучили. Как следствие, возникновение обиды сопряжено с ожиданием, что другие будут поступать так, как вы хотите. Люди поступают по своему усмотрению, мировоззрению, и ждать, что они будут поступать, как хотите вы, в принципе, неразумно.

Какие они — наши обиды?

Наивные детские, память о которых уже стёрлась и вспоминается лишь с лёгкой улыбкой.

Взрослые, которые всплывают при малейшем воспоминании, упоминании об источнике обиды.

На кого мы, прежде всего, обижаемся: на друзей, на родственников, на соседей, на коллег по работе, на собственную жизнь.

Почему одни мы прощаем легко, а другие не можем забыть годами?

У каждого из нас есть прошлые обиды. У кого-то этот груз полегче, а у других неподъёмная ноша. Почему мы их копим годами и не стараемся освободиться от этого груза, зачем мы таскаем за собой этот чемодан обид, как говорится в одной пословице «мы носим на себе того человека, на которого обиделись»?

То, что это опасно не только для эмоционального здоровья, но и для физического об этом знают далеко не все. Любой даже малограмотный врач скажет об этом, как опасно нервное расстройство, как оно влияет на физическое здоровье. Наверняка, не раз видели людей с осанкой напоминающей человека с тяжёлой ношей, в некоторых случаях именно такое воздействие оказывают обиды. Именно прямое отношение к раковым заболеваниям имеет место в застарелых (прошлых) обидах.

Взрослея, мы всё чаще и чаще задумываемся о том, что составляет наша жизнь. Анализируем прошлое, сравниваем с настоящим, задумываемся о будущем. И не всегда находим силы взглянуть честно на себя, отпустить старые обиды, простить и быть прощенным.

Безусловно, обида — это жалость к себе, оправдание собственной безответственности, лени, эгоизма и смеси других чувств и недостатков. Обида -  саморазрушающее чувство, подпитывая которое, тратится бесценное время, здоровье и жизненная энергия, не получая взамен ничего, кроме плохого самочувствия. В каждой обиде присутствует человеческая гордыня, ощущение превосходства над другими людьми, причем это ложное чувство.

Чем больше «варишься» в обиде, тем больше жизненной энергии она поедает и от этого никто не становится лучше. Причиняя массу отрицательных эмоций, обида поглощает вновь и вновь, так стоит ли это того, чтобы предаваться перевариванию старых обид, нанося ущерб только себе?

Если вы задумались над улучшением качества жизни, прекратите смаковать прошлые обиды, выберите свободную, лёгкую жизнь и не стоит тратить на это больше своё время, переживая вновь и вновь эти негативные эмоции. Чем больше вы в себе их отыщете, тем легче по жизни вам будет идти. Этот процесс сравним с отмыванием грязи в бане, слой за слоем снимая старое и вдыхая новое, всем телом и душой упиваешься ощущением свободы и чистоты. И чем больше времени прошло с момента обиды, тем тяжелее её отыскать и обезвредить.

Конечно, не всегда это легко и просто, стоит основательно потрудится над собой, но это того стоит! И как только вы запустите этот процесс, на месте старого, засохшего «дерева» начнет расти новое, свежее, ошеломляющей красоты будущее. Начнется время для новых радостных, положительных чувств без боли и обид. Всепоглощающая любовь заполнит ту пустоту, где раньше была боль и грязь.

Процесс избавления от прошлых обид самый трудоемкий. К нему надо подходить с большой ответственностью и серьёзностью. На первоначальном этапе необходимо признать, что такие обиды есть в вашей жизни. Я не обижаюсь или подобного рода отговорки не действуют. Обид не бывает, наверное, только у святых людей с чувством глубокого смирения и принятия жизни такой, какая она есть на самом деле без лишних иллюзий.

Когда вы увидите свои прошлые обиды, честно взглянув на себя, то необходимо будет приступить к расставанию с ними. На этом этапе необходимо понять, почему обида возникла, отчего, что вы ожидали от другого человека, когда он поступил вопреки вашим ожиданиям. Это требует вложения своих сил, глубоко анализа, прощения и очищения. Процесс сопровождается изменением мировоззрения и восприятия. После всего очищения от ненужного в вашей жизни, необходимо поддерживать внутреннюю чистоту.

Необходимо понимать, что за вас эту работу никто не проделает. И вам повезет, если вы найдёте наставника в этом деле. Стремитесь, и будет вам по вере вашей.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

Почему так важно концентрировать внимание на хорошем

Страх имеет свойство магнита притягивать к себе вероятность негативного события. Когда человек чего-то боится, он концентрирует на этом внимание, страх при этом возрастает. Событие может быть как позитивным, так и негативным, но механизм действия концентрации останется прежним. Чем больше мы думаем про страх, тем больше он растёт и переполняет нас. Нам нужно как можно лучше разобраться, как действует концентрация внимания и к чему она может привести.

При концентрации внимания на определённой ситуации мы вроде подключаемся к интернету и впитываем в себя информацию – в нашем случае негативную, с которой связан страх. Силой своего внимания мы прикармливаем свой страх. Например, звёзды эстрады не могут долго жить, не увидев поддержки со стороны зрителя – это привычка. По такому принципу работает концентрация, смоделированная реальность. Мы должны понимать к чему может привести концентрация мыслей, ведь они имеют свойство материализоваться.

К сожалению, мы не всегда замечаем, когда мы концентрируем себя к хорошему, а когда к плохому. Всё происходит на эмоциональном уровне. Не забывайте, если Вы чего-то боитесь, это с вами обязательно произойдёт. Вы сами притягиваете к себе эту информацию. На этом формируется вся магия управления реальной жизнью человека. Отсюда можно сделать вывод, что мы можем самостоятельно выбирать, какое событие произойдёт с нами завтра или послезавтра, через год.

Подумайте, на чем вы в основном концентрируете своё сознание. Концентрация возможна на хороших событиях – не думайте о страхе и негативе. А если такие мысли всё равно вас перебарывают, переключите своё внимание на что-то другое, например, почитайте что-то. Если с вами произошло что-то плохое, не спештеи огорчаться, держите голову выше. Помните как сейчас себя мысленно поведёте, того и следует ожидать в будущем. В данный момент в вашем событии необходимо найти хороший, позитивный эпизод, который на чаше весов постепенно «перевесит» негативное влияния на ваше сознание. Если хотите достичь результатов, думайте только о хорошем! Всё зависит только от вас. Выберете позитив, и всё в вашей жизни будет замечательно. 

На практике доказано, что всё происходящее во внешней жизни человека имеет своё отражение внутри каждого из нас. Интересно, почему всё происходит именно так, почему это происходит именно со вами, что такое счастье и как его сохранить? Почему другие люди влияют на вашу жизнь, зачем им это вообще нужно? Как внешний мир влияет на нас, что или кто руководит этим процессом?

У каждого из нас есть пять органов, при помощи которых мы имеем возможность воспринимать этот мир: глаза – наше зрение; уши – слух; нос чтобы нюхать; рот для восприятия вкуса пищи; и наконец, кожа – наши ощущения. Но все эти органы имеют определённые ограничения, мы не можем увидеть ультрафиолетовые лучи или услышать все существующие частоты звуков. Дело в том, что главный орган восприятия, без которого не сможет существовать ни один человек — это мозг. 

Уши воспринимают звук, образуются импульсы и передаются в мозг, только после этого становится возможен звук для восприятия. Люди, не имеющие слуха, попросту не могут воспринимать звуки, но это не означает, что их не существует. Внешнее воздействие на человека — это не вся информация, которую человек способен воспринимать, мы и сами не можем догадываться, на что ещё способен наш мозг.

Внутренний мир – это составляющие личности человека, данные в нашей голове, а именно чувства, ценности, возможности, одарённость, понимание. Мозг воспринимает всю информацию при помощи нашего внутреннего мира.

Например, у Владимира Анатольевича важная встреча возле дома культуры с девушкой, у которой должна быть белая сумка. Естественно, во внимании Владимира Анатольевича будут только девушки, в руках которых будут именно белая сумка. На следующий день у того же Владимира встреча с солидным человеком в возрасте. Как Вы думаете, будет ли он в этот день обращать внимание на женские сумочки? А если договорились встретиться возле дома №37? Естественно всё внимание будет уделяться нумерации домов. При помощи этих примеров мы увидели, что наш мозг сам отбирает необходимую информацию согласно внутреннему миру.

Представим следующую ситуацию: приходит Владимир Анатольевич домой в хорошем настроении, день у него удался, на работе порядок. А дома гора немытой посуды. Отреагирует ли он на это? Скорее всего, не отреагирует – потому что у него всё замечательно! Другое дело, когда он приходит после неудачного дня: встреча не состоялась, головная боль, машина не завелась, на улице дождь. После такого дня дома начинается скандал из-за невымытой посуды, да если бы посуды и не было бы, нашлась бы другая причина.

Мы видим, что внутренний мир влияет на внешний. Выбор должны сделать мы сами, что замечать, а что игнорировать и как на это реагировать. Наша внешняя жизнь – это зеркало отражающее внутренний мир. Казалось бы, каждый день неповторим, но перед нами встают одни и те же вопросы, проблемы, задачи, неудачи. Мы хотим решить проблему раз и на всегда, но у нас это не получается, почему? Почему нет счастья? Да потому что мы сами захотели видеть себя такими, в таких обстоятельствах – это наш выбор. Вы на гране срыва, сейчас дома будет грандиозный скандал. А кто определил эту грань, кто планирует скандал – вы сами всё затеяли, сами виноваты.

Наш мозг даёт нам возможность строить свой мир, мы сами руководим обстоятельствами и можем менять всё вокруг себя. Осталось научиться менять не только свою внешность, но и свой внутренний мир, помните, мы сами строим своё счастье.

Евгений, www.vitamarg.com

Источник

Советы от психолога для счастливой жизни

Каждый из нас в своей жизни хотя-бы несколько раз встречался с высказываниями: «После женитьбы моя женщина очень изменилась, ее не узнать», «мой муж был такой романтичный когда мы встречались, а теперь от романтики не осталось и следа», «нашу жизнь захлестнула обыденность» и похожими на них. Как правило, молодые люди в период романтических отношений до свадьбы не замечают этих вещей, а вот уже в совместной жизни, после того, как пройдет определенное время и изменятся некоторые обстоятельства, начинают это замечать.

В сегодняшней нашей статье мы поговорим о моментах, в которых вам необходимо быть особенно осмотрительными для того чтобы сохранить и развить ваши отношения.

КРИЗИС ПЕРВОГО ГОДА

Это наиболее очевидный и предсказуемый кризис. В течение первого года происходит привыкание к вашей второй половинке. Вы начинаете решать совместно ваши бытовые, финансовые жилые и другие вопросы. В течение этого периода возникает больше ссор и споров из, казалось бы, мелочей. Начиная от несовпадения режимов сна и отдыха, завершая банальными бытовыми — мытьем посуды, уборкой, выбрасыванием мусора и т.д.

Вам придется приспосабливаться к вашему партнеру в повседневной жизни. Она жаворонок и любит вставать утром, а вы сова, работаете допоздна и любите утром поспать. Вы любите провести свободное время дома или на природе, она любит шумные вечеринки. Вы пытаетесь заработать больше денег для семьи и поэтому вы задерживаетесь допоздна, она начинает вас ревновать.

Как решить этот кризис

Если вы действительно любите вашу половинку, то решение проблемы — в поиске компромисса. Если она любит вставать рано, то можно это делать не очень шумно, чтобы вы могли поспать. Если вы не любите вечеринок, вы не обязаны на них ходить, но составить компанию жене раз в месяц на вечеринке, согласитесь же — не так сложно. И никогда не устанавливайте ультиматумов. Поскольку нежелание уступить и обида в сердце разрушают отношения. А вы хотите жить долго и вместе.

КРИЗИС ТРЕХ ЛЕТ

Это один из переломных периодов в жизни супругов. Следует отметить, что наибольший процент приходится на первые три года совместной супружеской жизни. Так почему же именно первые три года?

Дело в том, что влюбленность в среднем длится от одного до трех лет. Вспомните себя, как вы идеализировали свою любовь в период первых свиданий. Далее со временем вы постепенно опускаетесь на землю и начинаете замечать недостатки в вашем партнере. Если вы готовы мириться и идти на совместные уступки — это идеальный вариант решения ситуации. Когда же молодые люди не желают уступать отношения распадаются навсегда.

КРИЗИС РОЖДЕНИЯ ПЕРВОГО РЕБЕНКА

Женщина в период беременности проходит настоящее испытание. Во-первых, беременность длится достаточно долго — 9 месяцев. В течение них женщина терпит не только физические неудобства и перегрузки. У нее также меняется гормональный фон и она может плакать и смеяться одновременно, быть очень капризной и часто нервничать. В это время человек переживает целую бурю эмоций. Женщина часто капризничает и много времени уделяет еще не рожденному ребенку, поэтому внимание к мужу уменьшается. После рождения ребенка и совсем центром жизни женщины становится — ребенок и мужчина чувствует себя покинутым. Мужчины часто погружаются с головой в работу, чтобы компенсировать дефицит внимания, а женщины начинают их подозревать в супружеских изменах.

Как выйти из ситуации

Вы не должны забывать, что первый ребенок для женщины — это очень большой стресс, старайтесь всячески ее поддерживать, несмотря на капризы женщины. Женщине после рождения ребенка также не стоит забывать о существовании мужа и уделять внимание и ему. Оставляйте мужа вместе с ребенком, ходите вместе на прогулки. Проводите время вместе — это углубит и укрепит ваши отношения. Если не сможете справиться с возникшими проблемами в отношениях, то можете обратиться к психотерапевту.

КРИЗИС монотонност

Как правило, этот кризис наступает на 8-10 год совместной жизни. За это время вы уже успеваете завести ребенка. Возможно даже у вас уже несколько детей. Вы имеете стабильную работу. Дети растут, ходят в школу. У вас ежедневные рутинные вопросы, по которым вы теряете вкус отношений. Вы уже и забыли когда последний раз ходили в ресторан на ужин или когда молодой человек последний раз дарил цветы?

Решение кризиса

Однозначно, что за столь долгий срок совместной жизни вы успели изучить друг друга очень хорошо. Вы уже все знаете о вашей половинке, и ваша совместная жизнь идет по плану. Принесите сюрпризов в вашу жизнь. Купите женщине букет цветов, пойдите в ресторан, кино. Поезжайте отдохнуть на годовщину бракосочетания. Следует отметить, что не так важна стоимость подарка, как эмоции, которые были в него вложены. Делайте искренние подарки и этим вы непременно приносить радость вашему мужчине или женщине.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

15 советов, как женщине научиться уважать себя

Для того, чтобы научиться уважать себя, нужно убедить себя, что Вы этого достойны. Давайте посмотрим, как можно этого с легкостью добиться.

15 советов, как научиться уважать себя:

1. Общество внушает женщине, что ей нужно обязательно реализоваться во всех сферах жизни. Кроме того, ей нужно быть успешной в каждой из них. На самом деле невозможно все успевать и быть везде на высоте. Помните, что Вы всего лишь обычная и живая женщина, а не героиня сериалов. Поэтому если Вам удалось добиться успеха хотя бы в одной сфере, например, в работе или личной жизни, значит Вы можете не только себя уважать, но и с чистой совестью гордиться собой.

2. Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все Ваши достоинства. Конечно, девушке, особенно если она замужем, общество внушает мысль, что она должна на всем экономить и покупать одежду исключительно на распродажах. Это не так. 

3. Научитесь уважать свое тело. Для этого Вам нужно уметь не только отказываться от навязанной еды во время семейных застолий и не есть фаст-фуд, но и без сожаления выбрасывать всю ту еду, внешний вид которой Вам не нравится. С возрастом многие девушки могут спокойно есть невкусную еду в кафе или не станут затевать скандал, если увидят в блюде волос. 

4. Независимо от того сколько Вам лет, Вы имеете такое же право, как и все остальные, для того, чтобы пользоваться всем самым лучшим. Вы не обязаны даже уступать чужим детям место у окошка, если сами хотите сидеть именно там. Вы имеете полное право радоваться приходу весны и в выходные гулять по паркам, делать миллионы фотографий на интересном и необычном фоне. 

5. Научитесь ходить в спортзал для того, чтобы улучшить свое здоровье, а не для того, чтобы наконец-то похудеть и вписаться в стандарты. Такой подход поможет тренироваться Вам более эффективно, не забрасывать тренировки и просто получать удовольствие от процесса.

6. Трезво воспринимайте все свои недостатки. Не с каждым из них нужно бороться, некоторые стоит принять как особенность психики, которую не изменить. Например, невнимательные люди воспринимают картину целиком, особо не вдаваясь в детали, но им такое свойство психики помогает быстрее принимать решения и успевать сделать намного больше в течение дня. Если Вы уже много лет пытаетесь побороть такой недостаток – просто перестаньте себя мучить и не выбирайте для себя такую работу, где именно внимательность ценится превыше всего. 

7. В свободное время перечислите все свои знания и умения. Если Вы будете выполнять задание правильно, Вы увидите, что у Вас просто огромный запас знаний и умений, который поможет Вам в любой ситуации чувствовать себя уверенно и позволит при необходимости быстро найти работу.

8. Если Вы не хотите с кем-то общаться, то не стоит делать это через силу. Также не стоит благодарить какого-то человека за оказанную им услугу, если Вам не понравилось то, что он для Вас сделал. Бывает, что люди руководствуются благими намерениями и вмешиваются в Вашу жизнь делая все только намного хуже.

9. Не стоит многократно звонить кому-то или писать. Скорее всего, человек просто не желает с Вами общаться. Конечно, существует маленький процент того, что он просто забыл Вам перезвонить, но такая ситуация возникает крайне редко.

10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Конечно, существует множество болезней, возникновение которых еще не изучено наукой, но даже если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены и здорового питания Ваша жизнь станет намного лучше.

11. Вам не следует заниматься сексом, если Вы этого не хотите, и употреблять алкоголь только из-за того, что кто-то настаивает и сомневается в своей уважаемости.

12. Бывает, что кажется наступила черная полоса: Вас бросил любимый человек, или Вы долго не можете найти работу. Но подумайте о том, что мир огромен. Вполне возможно, что в другом городе как раз требуются специалисты или на улочках незнакомой страны Вы можете найти свою судьбу. Если Вы в депрессии или в тупике, самым верным решением будет попытаться немного изменить свою жизнь, особенно если Вам действительно нечего терять.

13. Уважайте свое время. Не стоит кому-то помогать в ущерб себе. Также многие люди совершают ошибку делая что-то бесплатно. Ваше время состоит из всех тех знаний и умений, которые Вы когда-то получили, возможно Вам даже пришлось платить за обучение. Поэтому подумайте много раз так ли Вам нужно помогать знакомым людям с их просьбами, которые как-то касаются Вашей специальности. Если у Вас есть свободное время, Вы можете потратить его на то, чтобы давать платные мастер-классы или просто отдохнуть. 

14. Выделяйте себе время на отдых. К сожалению, если воспринимать отдых как смену деятельности, организм не отдыхает. Вам нужно выделить немного времени для обычного ленивого отдыха, в течении которого Вы можете поспать лишний часок или пассивно поваляться с книгой в постели. 

15. Самое главное: не позволяйте другим людям манипулировать Вашим настроением и провоцировать Вас на необдуманные поступки.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

Преимущества красивых людей. И как жить, если ты некрасив?

Многие люди не отказались бы иметь более эффектную и красивую внешность. Им кажется, что счастье, здоровье, карьера и деньги просто сами пришли бы к ним в руки, будь их внешность более красивой. Но так ли это на самом деле? Как живётся красавчикам, легко ли? В статье рассматриваются некоторые забавные и немаловажные факты о красоте, которые, несомненно, принесут пользу и станут мотивацией для людей тщательнее следить за своей внешностью и за своим имиджем.

Красивые люди зарабатывают больше

Казалось бы, где связь между такими явлениями, как красота и большие заработки, однако американские ученые установили, что высокие, стройные и привлекательные сотрудники зарабатывают где-то на 5 процентов больше, чем их невзрачные коллеги. Чаще всего такое явление объясняется очень просто красивые люди, более уверенные в себе, более активные и харизматичные, они привлекают к себе людей и добираются большего успеха на переговорах и при заключении контрактов. Так может дело вовсе не в красоте как таковой, а в любви к себе? Не стоит переживать тем, кого общество считает недостаточно красивым. Просто необходимо любить и ценить себя, и тогда вас будут ценить другие, в том числе и те, кто выплачивает зарплату.

Красивые люди счастливее

Эти выводы также озвучили американцы. И счастье красавчиков, по их мнению, основывается как раз на том факте, что они больше зарабатывают. Странная логика. Видимо американцы именно так видят счастье. Деньги – есть счастье. Еще одна версия состоит в том, что красивые люди в партнеры выбирают также красавчиков. Красивым проще создать семью, но так ли долговечен их брак, вот это остаётся под вопросом?

У красивых мужчин и женщин уровень интеллекта выше

На этот раз эксперименты проводили Британцы. Учёные выяснили, что у красивых девочек и девушек уровень интеллекта выше на 11,4 пункта, а у красивых мальчиков и парней на 13,6 пунктов. Чем обусловлены результаты такого эксперимента выяснить так и не удалось, однако факт остаётся фактом.

Левая сторона лица смотрится гармоничнее

На самом деле совершенно не секрет, что лица людей не пропорциональны. Но учёные пошли дальше и опытным путём доказали, что левая половина лица значительно пропорциональнее и симметричнее, чем правая. И чем это может пригодиться? Да просто фотографируясь для социальных сетей, можно не сомневаться, какой ракурс выбрать для удачного результата. Кстати, можете купить тример для для носа и ушей.

Чтобы привлечь вторую половинку достаточно знать один секрет – улыбаться.

Тут уже дело не касается красоты как таковой, речь идёт именно об искренней улыбке. Однако улыбка помогает только женщинам. Дело в том, что улыбчивые мужчины не нравятся женщинам, ибо улыбка говорит об отсутствии мужественности и надёжности мужчины. На подсознательном уровне женщины таких мужчин не воспринимают как своего будущего партнёра. А вот для женщин улыбка – это главное оружие в борьбе за мужское сердце. Мужчины любят женщин с кукольными детскими личиками и искренней милой улыбкой. Так что может дело не в красоте, а в искренности и положительном настое?

Привлекательным людям чаще прощают недостатки

Ученые говорят о том, что красивым людям прощают многие странности и неожиданные поступки. И это всё из любопытства, романтических побуждений или просто потому что красивые люди «радуют глаз». Особенно это касается людей противоположного пола. Мужчина способен многое простить красивой девушке, но вот другая женщина скорее станет для красавицы врагом и главным завистником.

Данные факты о красоте конечно интересны, но противоречивы и не доказаны. Так что обладатели красивой внешности могут сильно не радоваться, точно так же как люди с обыкновенной внешностью не должны расстраиваться понапрасну. Напоследок можно дать несколько советов, тем, кто хочет быть успешным в жизни, независимо от того насколько прекрасными данными наградила их природа:

  • Необходимо любить и уважать себя.
  • Всегда следить за своей внешностью, и получать от этого удовольствие.
  • Необходимо следить за своим здоровьем и психологическим настоем.
  • Учиться превращать свои недостатки в изюминки и достоинства.
  • Повышать уверенность в себе и своей красоте.
  • Не стоит говорить о себе плохо, люди часто воспринимают других не по внешности, а по тому, как он позиционирует себя.
  • Эти советы помогут полюбить себя и отнестись с уважением к своей собственной персоне. Красив или некрасив человек, это вопрос спорный. Но, человек излучающий уверенность в себе, позитив и добро всегда будет востребован, любим и уважаем.

    Источник

    3 совета, как полюбить себя

     

    Современное общество предъявляет к женщине очень много требований. Иногда складывается впечатление, что она всем должна. Должна родителям, детям, мужу – обязательно, работодателю, подругам и т.д. В результате женщины пытаясь всем угодить, попадают в ловушку и чувствуют себя как загнанный зверь, у которого единственное желание, чтобы остановили землю, чтобы она «сошла» с нее.

    Активно пропагандируется мысль, что нужно любить себя, для того чтобы иметь возможность одаривать любовью своих любимых и родных. С этим спорить наверное бесполезно, потому что если человек не находится в гармонии с собой о каких гармоничных отношениях с окружающими может идти речь.

    Однако, что означает любить себя? Может быть,  эту идею полностью отражает  фраза из детского мультфильма про чертика, «Люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех»? На самом деле любовь к себе не означает игнорирования интересов близких и родных людей, также она никак не связана и с нарциссизмом! Любовь к себе не должна возвышать женщину над другими людьми,  заставляя их презирать и вращаться вокруг себя единственной и неповторимой. Это естественное ощущение бытия себя в данном теле с данными потребностями и недостатками. Обычно люди любят себя хорошими и очень расстраиваются, когда совершают промахи — где-то не домыслили, не доглядели.

    Так вот, любить себя, означает принимать себя полностью с достоинствами и недостатками, ну в этот раз не получилось, а тогда вот получилось, это всего лишь жизнь, и она такая по своему определению, это сложнее всего принять. А неприятие порождает недовольство и негативные мысли, которые приводят к поступкам, о которых потом жалеют.

    Так какие же советы можно дать, во исполнение необходимости любить себя.

    1. Не нужно думать, что к этому можно прийти моментально, старые реакции будут давать о себе знать, но постепенно появится привычка отслеживать негативные мысли. Это не значит ни в коей мере, что не нужно ничего предпринимать, если возникла неприятная ситуация, надо изменять ее, если есть возможность или принять текущее состояние действительности такой, какая она есть.

    2. Нужно понимать, что никакой внешний фактор, (даже новый партнер) не сделает женщину счастливее, первоначальная эйфория и иллюзия полноты жизни постепенно пройдет, как становится обыденным явлением новая машина, квартира или одежда.

    3. Немаловажный фактор — перестать ругать себя за поступки, сделанные в прошлом, этого уже не изменить и корить себя за это просто не имеет смысла, надо сделать выводы и жить дальше. Иногда и выводы делать бесполезно, потому что люди не боги и не способны объективно оценить ситуацию. Любые жизненные обстоятельства, это опыт, делающий людей сильнее и мудрее.

    Все это не означает, что надо бездействовать и влачить жалкое и унылое состояние, наоборот надо научиться находить радость в  простых маленьких жизненных событиях, а иногда и организовывать себе эту маленькую радость или удовольствие, ведь из них и состоит наша жизнь! Тогда женщина поймет свое предназначение любить себя и дарить любовь окружающим.

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник

    Внутренние барьеры, которые мешают вам жить и добиваться успеха

    Проблема собственной лени на сегодняшний день является одной из главных для множества людей, желающих изменить свою жизнь, в том числе и для автора этих строк. Огромное количество интересных и полезных проектов не было закончено или даже не начато по весьма незначительным причинам. Если попытаться обобщить, то все эти причины будут иметь одно имя – лень. Правда проблемы приносит не лень сама по себе, а ее проявления – внутренние барьеры и психологические зажимы, которые и отравляют жизнь человеку. Только преодоление этих барьеров может помочь что-то радикально сдвинуть с места.

    Явление внутренних барьеров очень парадоксально.

    На биологическом уровне, барьер призван реализовать защитный механизм. Однажды задев горячий предмет, любой человек вряд ли захочет это сделать снова. Но когда речь идет о других действиях, сформированный барьер начинает мешать. В итоге на пути к успеху и самореализации стоят внутренние механизмы, имеющие защитную природу. Они блокируют положительные начинания и не дают двигаться только потому, что когда-то в прошлом был получен негативный опыт. Это примерно как, обжегшись однажды о горячую кастрюлю, никогда к кастрюлям больше не прикасаться. И самое интересное, что чем интеллектуальнее развит человек, тем сильнее проявляются эти барьеры.

    В общем, проблема существует и ее необходимо каким-то образом решать.

    Волевые методы здесь вряд ли помогут. Да и по мнению некоторых психологов, самостоятельно избавиться от барьеров тяжело. Тем не менее, есть одно упражнение, которое способно хоть как-то помочь. Облечено оно в стандартную форму вопроса. Выполнять его следует исключительно в письменном виде и по возможности неоднократно. Письменное выполнение здесь обязательно, так как задействует несколько сенсорных каналов и сохраняет информацию для дальнейшего применения. Например, желательно регулярно просматривать и повторять такие записи на предмет выявления новых барьеров и успешной работы с обнаруженными. Выполнив предложенное упражнение в уме, любой человек рано или поздно забудет о его результатах, и ему сложно станет воспользоваться накопленным опытом.

    В первой части данного упражнения следует выбрать проблему, решить которую не дают внутренние барьеры. Это может быть нежелание готовиться к экзаменам, заниматься спортом, либо отсутствие желания действовать по достижению каких-то целей. Очень положительный эффект даст конкретизация проблемы. Чем более точно она сформулирована, и чем уже ее фокус, тем выше будет эффект от упражнения. Так, если приближается экзамен, то следует точно обозначить, по какому предмету он будет, что желательно освоить и т.д. Сформулировав проблему, остается записать вопрос вида: «Что мне мешает сделать то-то и то-то?».

    Вторая часть упражнения должна быть посвящена записи ответов на указанный вопрос. Максимально честно и открыто следует вынести на бумагу пришедшие в голову мысли. Делается это исключительно для себя, поэтому стоит покопаться в себе и найти все, пусть даже самые неприятные моменты.

    Главная цель этого упражнения – почувствовать и увидеть внутренние барьеры. Они могут оказаться совсем не теми, о которых первоначально думалось. При этом большинство барьеров покажутся настолько смешными и незначительными, что будет даже несколько непонятно, как они могли сдерживать движение. Конечно же, каждый барьер следует проанализировать и попытаться заменить на что-то более полезное, но даже сам факт их обнаружения уже сослужит неплохую службу.

    В заключение для примера несколько ответов на вопрос: «Что мешает реализовывать свои проекты?».

    • Постоянный поиск нового, более лучшего проекта. Фактически поиск «Таблетки». В итоге, ища лучшее, отбрасывается хорошее и результат нулевой.

    • Перфекционизм. Желание сделать все идеально, и страх мелких неудач не дает учиться и двигаться к своим целям, тормозит развитие.

    • Страх успеха. В результате успеха придется круто поменять свою жизнь и забросить многие другие начинания. Результат – отсутствие каких-либо успехов.

    • Страх не удачи. Боязнь удара по самолюбию. Результат- удары по самолюбию все равно сыплются, только уже по причине бездействия.

    • Страх необходимости в будущем больших напрягов. Первые удачи заставят отказаться от привычной жизни, что в результате приведет к большим потерям и проблемам.

    • Страх отсутствия знаний. В результате работы, в один прекрасный момент окажется, что нахватает знаний и навыков и работа встанет.

    • Большое количество проектов. Множество начинаний накладываются друг на друга и не позволяют реализовать хоть что-то.

    • Страх удара по здоровью. Большой объем работы, который следует сделать, приведет к проблемам со здоровьем. В частности, необходимость сидеть за компьютером ударит по зрению.

    • Страх, что завершение одного дела, приведет к необходимости другого.

    Скорее всего, это далеко не все, а только лежащие на поверхности крупные страхи. Тем не менее, после выполнения этого упражнения и его повтора в случае проявления нежелания чего-либо делать, появились пока не большие, но уже приятные результаты.

    Игорь, www.vitamarg.com

    Источник

    3 врага, которые не дают нам развиваться

    Мы все хотим лучшей жизни, мы хотим развиваться, двигаться вперед... но каждый раз нас что-то останавливается. В этой статье мы расскажем, какие враги не дают вам развиваться, реализовавывать свои мечты и добиваться поставленных целей.

    Первый враг — это сомнение.

    Сомнение, сможете ли вы, стоите ли вы того, получится ли у вас… От него очень просто избавиться, но большинство людей даже не пытаются этого сделать. И если вы много сомневаетесь, просто признайте это, каждый человек сомневается. Даже я сомневаюсь, прочитает ли эту статью кто-нибудь, но почему я должен быть в сомнении? Из-за прошлых неудач? Но я ведь делаю что-то новое. Люди говорят, что не получится? А кто они такие, чтобы оценивать, что вы можете, а что нет?

    Все это сомнение исходит из страхов, которые у нас появились из-за наших мыслей со временем. Но если есть сомнение, значит его можно как-то убить. Раз есть сомнение, значит есть и вера. Вера есть во всех нас, как и сомнение. Я не говорю, что надо избавиться от сомнения навсегда, но нужно опускать его, когда вы чувствуете, что сможете что-либо сделать. Вы должны верить, что у вас все получится, что вы сможете получить какую-либо помощь, хотя и будете немного сомневаться. Герои тоже сомневаются, но они пытаются и у них получается, потому что они верят и действуют.

    Второй наш враг — это прокрастинация.

    Мы откладываем наши дела на потом, потому что сомневаемся. Но множество людей прокрастинируют, потому что они ленивы, неорганизованны или просто потому, что вышел их новый любимые сериал, а не потому что они не хотят следовать своей мечте или они недостаточно умны. И вы говорите, мы сделаем это завтра. Нет, скорее всего вы этого не сделаете… Вы просыпаетесь с мечтой, но за день она умирает, потому что вы не предприняли ничего, что бы двигаться к ней.

    Вы обманываете себя тем, говоря, может быть, когда-нибудь я это сделаю, но никто не хочет дожить до преклонного возраста и жалеть о всех мечтах, которые сгорели. Потому что вы так и не начали следовать своей мечте. Чего вы ждете сейчас? Что вы столько откладывали всё это время?

    Может быть сегодня именно тот день, что бы сказать себе: «Я начну следовать своей мечте.» Потому что единственный способ перестать прокрастинировать — это начать действовать.

    Третий враг — это «исключительность».

    Мы чувствуем себя отличными от других людей, якобы между вами есть границы. Вы наверняка знаете людей, которые говорят: «Они меня не понимают». И эти границы не дают им общаться с другими людьми. И потому, что наши предположения о других людях разделяют нас, мы перестаем с ними общаться. Поэтому мы судим других людей, критикуем их, мы стараемся с ними не разговаривать, перестаем быть добрыми и вежливыми с другими. И эта часть нас заставляет нас думать, что мы слишком другие.

    Как это исправить? Действуйте! Подойдите и скажите что-нибудь этому человеку, будьте добрым, будьте ясным. Нужно социализироваться, именно так получаются отношения и взаимосвязь, которые действительно значимы для вас.

    Эти три врага можно преодолеть. Обращайте на них внимание, и когда вы заметите их в себе, вы сможете понять и начать действовать так, как следует. И это получится, когда вы захотите этого до глубины души. Действуйте, верьте и любите.

    Сергей, www.vitamarg.com

    Источник

    Список 100 — техника для выявления и решения проблем

    Большинство из вас знает, что все проблемы человека идут... откуда? Из головы. Именно наши мысли порождают все то, что происходило с нами в прошлом, происходит сейчас и будет происходить в будущем. «Список ста» — это новая техника выявления и решения проблем. Вероятно, с первого раза вам не откроется истина бытия и сущности человеческой (хотя все возможно), но по крайней мере вы узнаете о себе и откроете для себя что-то новое.

    Итак, техника заключается в следующем: вам необходимо написать на листе 100 пунктов на определенную тему (примеры тем — ниже). Если вам не по душе ни одна из них, можете писать на ту тему, которую выберете сами или которая требует решения или ваших размышлений.

    Требования и советы по составлению вашего списка:

    1. Список должен состоять из ста пунктов. Больше — возможно, меньше — нет. Существует утверждение, что именно такое количество необходимо, чтобы не просто написать видимые вещи, но и добраться до самого подсознания, вытащить из его недр все, что является истинными желаниями, проблемами, вопросами и т.д.

    2. Не прерывайтесь. Чтобы добиться от техники наибольшего эффекта, не стоит отвлекаться на телефонные звонки, на обед или на просмотр телешоу, мол, допишу потом, у меня еще много времени. Это категорически недопустимо! Все дело в том, что первые 30 пунктов вашего списка вы напишете без особых усилий, мысли будут литься потоком, вы и сами не заметите, как заполнится ваш листок. Следующие 30-40 написать будет сложнее, но не отчаивайтесь. Метод мозгового штурма был придуман не зря: все ваши мыслительные процессы уже активизированы, поэтому если вы будете отвлекаться на час-другой от заполнения списка, то закончить вам его уже, вероятно, не удастся. Последние 30 пунктов считаются наиболее важными, потому что мысли идут уже не из сознания, а из подсознания. За вас начинают говорить ваши потаенные желания и мысли, поэтому очень внимательно отнеситесь к ним, прислушайтесь к себе.

    3. Выполняйте упражнение за один раз. В предыдущем пункте я уже объясняла, почему не стоит прерываться и обещать себе закончить его «завтра» или «как-нибудь среди недели», потому что тогда составление списка уже не будет нести никакой пользы.

    4. Пишите все, что приходит на ум. Записывайте все мысли или желания, даже если они кажутся вам абсурдными.

    5. Не проводите упражнение без желания. Если именно сейчас вам страшно представить, что придется думать и писать, настроения совсем нет, а дома еще куча дел — лучше оставьте упражнение на следующий раз, когда будете знать, что вас не станут отвлекать и вы будете в хорошем расположении духа.

    Примеры тем для составления вашего списка:

    • 100 методов саморазвития.

    • 100 дел, которые я хочу или должен сделать в этом году.

    • 100 вещей, которые я люблю/ненавижу в себе.

    • 100 вопросов, на которые я хотел бы получить ответы.

    • 100 способов как улучшить свою жизнь.

    • 100 дел, которые я бы сделал, если бы у меня было на то время или деньги.

    • 100 дел, которые я должен сделать в своей жизни.

    • 100 вещей, о которых я сожалею.

    • 100 вещей, которые я могу сделать для других.

    • 100 моих страхов на сегодняшний день.

    • 100 вещей, которые выводят меня из себя.

    • 100 моих достижений, которыми я горжусь.

    • 100 вещей (мест, людей), которые я люблю.

    • 100 подарков, которые я хотел бы получить.

    • 100 мест, в которых я хотел бы побывать.

    • 100 фраз, которые я хотел бы услышать.

    • 100 вещей, которые вызывают во мне слезы/смех.

    • 100 людей, с которыми я хотел бы познакомиться.

    • 100 советов, которые я бы дал друзьям, детям.

    • 100 моих заветных мечт.

    Еще небольшой совет: если вы не уверены, что сможете закончить список на выбранную вами тему, лучше возьмите другую. Берите ту, которая близка вам. Также старайтесь сохранить ваши «списки», не выбрасывайте сразу же после составления, чтобы впоследствии можно было обратиться к ним или хотя бы ради удовольствия почитать через несколько лет.

    Виктория, www.vitamarg.com

    Источник

    Что делать, когда прошлое невозможно исправить?

    Многие люди сожалеют о каких-то поступках, словах или событиях, которые были в прошлом. Многие живут с чувством вины, сожаления, обиды долгие годы и прошлое их не отпускает. Прошлое не изменишь, не исправишь, не перепишешь. Что же делать? Об этом читайте в нашей статье.

    Первые пять-шесть лет ребенок просто есть. Он есть в том мире, который его окружает, в мире, данном ему матерью и постоянно расширяющемся. В мире, который чаще добр, чем враждебен. Будущего в мыслях в это время нет, оно каждый новый день и называется «сегодня». «Завтра» появляется немного позже, когда ребенок задумывается и примеривается, кем бы ему стать, когда вырастет. Но это «завтра» все еще абстрактное, непонятное, и обязательный суп не становится вкуснее от того, что поможет когда-нибудь стать здоровым и сильным.

    А еще чуть позже появляется неодолимое стремление к тому конкретному «завтра», которое принесет независимость от взрослых, от их решений и их воли. И ребенок становится взрослым уже сам. И стремится, и добивается, и совсем не оглядываясь назад, снова и снова вглядывается вперед в ожидании и предвкушении.

    А потом наступает момент, когда вглядываться вперед становится бессмысленно, потому что понимает человек, что не все может, да и не все хочет из того, что напридумывал в фантазиях о будущем. И все чаще обращается назад: и хорошо там было, и все еще было впереди, и стремлений было море, и до осени, когда пора считать цыплят, было далеко. Только вот уже к сорока и дров наломал, и делов наделал, и накосячил сполна – и все это сам, по собственной воле. И что делать теперь с этим – непонятно.

    Один может пуститься в рассуждения на тему «надо было…», посыпать голову пеплом, рвать на себе волосы и биться в истерике. Другой может встать на колени, попросить прощения, вымолить отпущение. Третий может, как часто и бывает, примерить на себя роль жертвы, у которой виноваты все, начиная от мамы с папой и заканчивая школой, советским государством и деньгами, будь они неладны!

    Только ведь все поступки, с деньгами или без них, по совету родных или не советуясь ни с кем, каждый совершал самостоятельно, и сейчас будет поступать тоже самостоятельно.

    Перебирать каждый свой поступок – неблагодарное дело, да и ненужное. Но если мысль «надо было...» все-таки регулярно возникает, то правильнее взглянуть на себя вчерашнего и сравнить с собой сегодняшним. Ведь почему-то поступает человек именно так, а не иначе. И почему-то теперь так важно исправить то, что совершил тогда. Ведь это был личный путь к собственной мечте, такой трудный, долгий, интересный. Потому что совершил ошибку? Возможно. И тогда вместо вопроса «что?» должен встать вопрос «как?». Для выяснения этого «как?» стоит пройти по ошибочному пути назад и найти ту точку, когда дорога к «хотел, как лучше» повернула к «получилось, как всегда». И самый неверный поступок определить необходимо: даже если уже нет возможности исправить, то точно не захочется опять повторить, ведь на грабли второй раз наступает только тот, кто не понимает, как он это делает. И важно избежать еще одной, самой непростительной ошибки: пропустить нравственный урок, который эта ошибка с собой несла.

    В этот момент человек перестает оборачиваться назад и заглядывать вперед, витать в мечтах о будущем и ковыряться в переживаниях о пошлом. Он живет не сегодняшним днем, а сегодня, и неважно, что там было позади и что будет впереди. Жизнь это непридуманная, а самая настоящая, живая, выросшая из того, что пережито и пройдено вчера, и открытая тому завтра, которое будет, а не созданному на основе пожеланий левой ноги.

    Теперь уже человек создает себя сегодняшнего, опираясь на себя вчерашнего. И все равно в конце жизни никто не сможет сказать: ну все, я достиг совершенства! Так стоит ли к нему стремиться? Но это каждый решает для себя сам.

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник

    Локализовано: Русские темы для WordPress
    p>
    Рейтинг@Mail.ru
    Rambler's Top100