Как научиться понимать себя?

У каждого человека случаются такие периоды в жизни, когда сложно понять себя, услышать свое сердце. В таких жизненных этапах, часто нашим спутником является душевный дискомфорт. Но, понимать себя и уметь различать собственные желания – это важно. Во-первых, для достижения гармонии. Во-вторых, для успешной самореализации. Как научиться понимать себя? Давайте рассмотрим советы, которые помогут в этом деле.

Наблюдайте за своими эмоциями.

Наши чувства являются подсознательной реакцией на происходящее. Но, они не являются происходящим! Более того, сегодня на наши чувства воздействуют многие факторы. Вся система СМИ создана для того, чтобы влиять на наши чувства, и направлять их в такое русло, чтобы кто-то от этого получил пользу. Но, увы, не мы. Поэтому, очень важно быть внимательным к своим чувствам. Если вы научитесь улавливать свои реакции, вы сможете понять себя, свою жизненную позицию, и в случае необходимости изменить то, что вызывает у вас дискомфорт.

Человек создан для того, чтобы жить в гармонии, но если он не следует своему сердцу, не понимает себя, это практически невозможно. Поэтому, первым делом следите за своими чувствами, которые могут подсказать вам направление, в котором нужно двигаться. Помимо этого, чувства обязательно укажут вам на то, от чего необходимо отказаться. Это вовсе не означает, что чувства будут управлять вашей жизнью. Это означает, что ваши чувства покажут вам те моменты, в которых вы не находите согласия с самим собой.

Моменты спокойствия.

Точно так же, как и эмоции, помогает разобраться в себе спокойствие и тишина. Цените минуты уединения, ведь они позволяют вам, отгородивших от навязчивых голосов мира, услышать самого себя. Находите возможность оставаться наедине с самим собой, размышлять о себе и своей жизни. Часто в такие минуты можно пережить озарение, расширить свое сознание. Если вы пребываете в постоянной суете и спешке, вы не сможете понимать себя, свои истинные желания и потребности. Поэтому, находите время для того, чтобы проводить его с хорошим человеком, которого вы ежедневно видите в зеркале.

Полезные советы.

•    Не игнорируйте свои желания, и даже если вы не собираетесь некоторые из них осуществлять, стоит прислушиваться к ним.

•    Чаще проводите время в тишине. Из-за переизбытка информации современные люди не могут услышать и понять себя.

•    Изучайте собственные мотивы – часто они показывают нам то, что для нас важно на самом деле.

•     Заведите дневник и старайтесь записывать туда все, о чем вы переживаете и думаете. Периодически перечитывайте свои записи, чтобы увидеть свою личность со стороны.

•    Займитесь каким-либо видом творчеством. Именно в творческом процессе раскрываются некоторые стороны нашей личности, высвобождается энергия. Творчество активирует процессы самопознания, позволяет человеку заглянуть вглубь себя.

•    Будьте наблюдательны – подмечайте не только свои эмоциональные реакции, но и поведенческие привычки. Старайтесь анализировать – что делает вас лучше, а что является источником негатива, и постепенно очищайте свою жизнь.

Понимание себя открывает нам дверь на другой уровень жизни, более гармоничной и комфортной. Умение понимать себя не приходит в один день – над ним необходимо работать, прилагая усилия и концентрируя внимание. Это не просто, но результат окупает все усилия!

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

Прически на длинные волосы

Длинные волосы красивы сами по себе.
Конечно, при условии, что они ухоженные. Но иногда хочется изменить образ, да и
с распущенными волосами не всегда бывает удобно.
Поэтому давайте учиться делать
прически на длинные волосы. И не относитесь к этому

Прически для кудрявых волос. (Часть 2)

Мне очень хочется верить, что после статьи «Кудрявые волосы. Или укрощение строптивых волос» вы пересмотрели свое отношение
к тому богатству, которым вас одарила природа. Если так, то думаю, вы
обрадуетесь возможности узнать, в какие прически можно убрать

Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно

Несколько советов о том, как отрастить длинные и густые волосы

Из всех доступных женщинам аксессуаров красивые, густые и длинные волосы, безусловно, являются самыми желанными. Ведь так приятно не только иметь такую красоту, но и делать разнообразные прически на длинные волосы! Ведь никакой, даже самый чистейший бриллиант или изящная

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях?

      Наверное, каждый из нас не раз сталкивался с проблемой возникновения прыщей. И как это часто бывает, появляются они обычно либо накануне важного свидания, либо переговоров, в общем, всегда, когда они больше всего нежелательны. Так что же это такое, прыщи? И почему они

Женская красота, маленькие секреты привлекательности

Женская красота – это одна из вечных тем, обсуждаемая во все времена. Каждой эпохе присущи свои каноны женской красоты, которые диктуются современностью. Сегодня модно одно, завтра уже появляются новые стандарты, иногда абсолютно противоположные предыдущим.

Так что

Уход за волосами — несколько советов и секретов

Красивые и здоровые волосы всегда привлекают к себе внимание и позволяют женщине чувствовать себя соблазнительной и неотразимой. Зачастую шикарные волосы вовсе не подарок природы, а результат правильного и регулярного ухода за волосами в домашних условиях. Даже самые

Нужны ли знания психологии в семейной жизни?

Вряд ли отцу семейства (или матери), живущему по принципу: «Пусть меня не любят, лишь бы боялись и делали то, что говорю», знания законов психологии помогут в повседневной домашней жизни. Навязывание своей, и только своей, точки зрения – суть таких людей. Но не все семьи одинаковые. 

Есть такие, в которых члены семьи стремятся к мотивации действий своих близких не только словами «за страх», но и «за совесть». 

Отсюда очевидно желание подобных людей найти что-то этакое убедительное, что подвигло бы собеседника на действия с улыбкой на лице и радостью в сердце. Такие люди, порой на уровне интуиции, ощущают, как надо поступать и что говорить, но знание законов психологии во сто крат может увеличить эффективность их действий.

Необходимо сделать оговорку. Для контекста данной статьи слова «убеждать» и «навязывать» не являются синонимами. Термин «навязывать» следует понимать в значении вынуждать действовать против желания, а «вынуждать» — это кого-то заставлять или неволить. А глагол «убедить» нужно понимать в смысле «изменить свое мнение под влиянием доводов собеседника, и принять их, как свои собственные».

В жизни семьи могут возникать разные обстоятельства, когда необходимо разрешать спорные моменты. Например, появились свободные деньги, на которые жена хочет купить себе шубу, а муж планирует купить машину. Или ещё такая ситуация: ребёнок не хочет надевать тёплую куртку, а мама говорит о том, что это необходимо сделать. 

Во всех этих случаях возникает обстановка, когда одна сторона должна убедить другую в своей правоте. Нужно ли убеждать? Или может быть просто заставить другую сторону сделать что-либо без объяснения причин? 

Каждый решает по-своему. Но кто будет себя чувствовать лучше (а отсюда и общий климат в семье): обиженные муж и ребёнок, которые не поняли, почему они должны согласиться с точкой зрения жены и матери? Или они же, но с чувством типа: «Конечно жена (мама) права! Я и сам так думаю!» 

Принуждение никому не нравится. Постоянное принуждение может вызвать стойкую негативную реакцию на собеседника, которая в дальнейшем может просто блокировать принятие другой позиции. 

И может возникнуть порочный круг: непринятие позиции вызывает принуждение, которое порождает последующее непринятие. И так до бесконечности, повышая градус негативизма. 

Очевидно, что при принудительном исполнении будет выполнена работа «спустя рукава». Иной итог, когда собеседник положительно настроен к говорящему, а доводы говорящего подчиняются законам формальной логики и согласуются с логикой исполнителя. 

Люди легче воспринимают доводы собеседника, к которому испытывают симпатию. И наоборот, если испытывают антипатию к человеку, то и труднее принимают его позицию.

Поэтому, чтобы в семье царили понимание и гармония, чтобы споры не заканчивались ссорами или негативным настроем, а все члены семьи действовали осознанно, согласовано, с радостью, необходимо не так уж много. 

Надо просто знать правила психологии взаимоотношений, не забывать о них, и учиться их применять в повседневной жизни. Такие правила можно узнать, изучая специальную литературу. 

Конечно, кто-то скажет: «Опять учиться?» Но когда приходится выбирать между благоприятной обстановкой в кругу семьи и ссорами и скандалами, то результат такого выбора очевиден. Опять-таки, исходя из законов психологии, человек стремится туда, где больше комфорта и положительных эмоций. 

Следовательно, трата какого-то количества своего времени на изучение основ психологии общения для минимизации негативных моментов в общении того стоит.

Ирина, www.vitamarg.com

Источник

Как избегать конфликтов

Чтобы разобраться в любом конфликте, обратимся к наиболее распространенному и наиболее значимому для общения виду конфликта — столкновение, противостояние двух человек. Обстоятельства, поводы и причины таких столкновений могут быть очень разными, но в любом случае все они, по крайней мере, для участников конфликта — оппонентов — должны быть значимы. Значимы, следовательно, переживаемы, небезразличны.

Другими словами, если нет переживаний, а есть просто расхождение во взглядах, или даже имеет место противоположно направленная деятельность, конфликта нет. Он возникает тогда, когда хотя бы одному из оппонентов становится небезразличным то, что другой человек думает иначе или что-то делает не так. Именно поэтому конфликтом называют не любое столкновение, а только такое, которое остро эмоционально переживается.

Схема (структура) любого конфликта типична. Так, прежде всего конфликт предполагает наличие субъектов — участников конфликта. Их обычно называют оппонентами. Это всегда конкретные люди, хотя в данном конфликте они могут выступать представителями определенных групп, других социальных общностей и даже целых государств. Каждый оппонент в данном конфликте имеет определенный ранг. Ранг в конфликте — это сила, значимость той позиции, которую оппонент отстаивает. Эти позиции могут быть эгоистическими, как говорят, шкурными — тогда ранг оппонента минимальный, а могут иметь общечеловеческое значение — тогда ранг максимально высокий.

Для оптимального разрешения конфликта важно знать действительный ранг оппонента. Объявления, декларации типа «ради правды» или «Я отстаиваю интересы всего человечества» не всегда соответствуют реальному положению вещей. Мало того, что оппонент может искренне заблуждаться насчет того, что же он на самом деле отстаивает в конфликте, нередко он может сознательно камуфлировать собственные цели.

Это замечание актуально и в плане самооценки. Очень полезно давать хотя бы самому себе полный отчет: чего же все-таки вы хотите добиться, вступая или попав в тот или иной конфликт. Если такого самоанализа не делать, можно легко ошибиться в выборе линии поведения, в определении средств и методов достижения цели. При этом, естественно, не только чужой, но и свой личный опыт ничему не научит.

Действия каждого оппонента имеют определенную мотивацию, которая основывается на его потребностях, интересах, ценностных и нравственных ориентирах. Для разных людей значимость одних и тех же вещей и ценностей обычно бывает разной. Деньги, к примеру, для одного могут быть средством решения житейских проблем, для другого самоцелью. Для одного — главное в жизни иметь спокойную совесть, другому вообще неизвестно, что это такое. Да и степень стремления к цели, при одинаковых ценностных ориентациях, у людей не бывает одинаковой, так как у всех — разный характер притязаний, разные представления об эталоне успеха, вообще разные стереотипы мировосприятия.

В этой связи можно вспомнить — и это обязательно следует учитывать в общении — об особенностях восприятия человека другого пола. Так, например, утверждают специалисты, физическая привлекательность мужчины — это дополнительный шанс иметь деловой успех при общении с женщиной и ... снижение, уменьшение шансов на успех при решении деловых вопросов с мужчинами.

Что же касается физической привлекательности женщины, такой однозначной связи не наблюдается. Это обстоятельство надо, как говорится, иметь в виду. Но кое-что можно фиксировать просто глядя на собеседника. Если вы мужчина и у вас деловое общение с женщиной, то об интересе к вам как к человеку, не должностному лицу, свидетельствуют несколько расширяющиеся зрачки. Ежели в аналогичной ситуации оказывается женщина, о таком же интересе можно судить по некоторому прищуру глаз мужчины.

Не прошло бесследно длительное культивирование так называемого классового общения: стереотипы живы, хотя в последнее время и несколько трансформировались. Остались в силе многие стереотипы межпрофессионального общения. Оппоненты занимают в конфликте разное место еще и в том смысле, что один из них, как правило, инициатор, другой — виновник, третий — жертва и т. д., и т.п. В ходе конфликта эти роли не всегда заметны. Все становится на свои места, как говорится, постфактум. Однако и в процессе развития конфликтной ситуации многое бывает видно сразу. Здесь, правда, не стоит спешить с выводами, так как некоторые могут, в прямом смысле слова, играть. Различать игру и естественное поведение — значит иметь дополнительный шанс на успех при решении деловых вопросов.

Стержнем любого конфликта всегда является объект. Он может быть материальным предметом, вещью, а может быть просто абстракцией, идеей. Примером последнего могут быть конфликты «ради справедливости» из-за какого-то принципа — говорят: «ради принципа». Другими слешами, объектом конфликта может быть все, без исключения. Единственное обязательное его свойство — неделимость в глазах оппонента. Что думают на этот счет посторонние, для участников конфликта практически не имеет значения.

Забегая несколько вперед — о конкретных способах разрешения конфликтов пойдет речь в специальном разделе данного пособия — заметим: любой объект делится. В том числе и нематериальные по своей природе — то, что мы назвали абстракцией, идеей. Кому не известны ситуации, когда два человека, высказывающие противоположные суждения по одному и тому же поводу — конфликтующие из-за этого — фактически являются оба правыми. Такие конфликты, объект которых кажется оппонентам неделим, то есть правым как будто бы может быть только один — нередки при столкновении взглядов и отношений типа «нравится — не нравится». Кстати говоря, в нашей жизни таких конфликтов — хоть отбавляй, ведь у нас привыкли учить друг друга тому, что должно нравиться, а что нет. Мы воспитаны в таком духе, что нам не безразлично — это мягко сказано — ежели другому нравится то, что, на наш взгляд, нормальному человеку не должно нравиться. Более того, нас нередко это просто возмущает и выводит из себя.

Итак, есть оппоненты, имеется объект конфликта — значит, имеются причины столкновения. (Объект конфликта и причины конфликта не одно и то же. В определенных ситуациях они, правда, могут совпадать, но чаще всего они различаются. Например, причина конфликта — психологическая несовместимость, а объектом его является один стул на двоих).

Конфликтная ситуация — ее называют базой конфликта -может существовать в течении очень длительного времени, а конфликт на ее основе может вообще не возникнуть. Начало конфликта всегда связано с инцидентом. Инцидент — еще одна составляющая любого конфликта — это объявление, декларация, демонстрация только своего права владеть объектом единолично, быть только самому справедливым, честным, совестливым. Инцидент может иметь вид намека или отрицания права другого человека быть владельцем объекта. Обращение или демонстрация часто направлены третьим лицам, но всегда рассчитаны на то, что они будут зафиксированы оппонентом.

Выделение названных элементов типового конфликта носит условный характер. Здесь удивительным образом все переплетается: причины и предпосылки, поводы и совершенно случайные обстоятельства. Особую роль в конфликте играет сиюминутное состояние оппонентов и известные всем «катализаторы» человеческих отношений. Все это имеет свойство накапливаться, аккумулироваться. Человеческие отношения — это своеобразный клубок, который не может разматываться, он только наматывается и увеличивается. Представление о том, что его можно как будто бы размотать и начать строить отношения с начала — иллюзия. То, что было, имело место в отношениях, в том числе деловых, официальных, не выбросишь, полностью не забудешь, не начнешь с нуля. Стремиться к этому можно, но, подчеркнем, иллюзии редко приводят к успеху, поэтому лучше смотреть на вещи реально и, попав в конфликтную ситуацию, надо стараться сделать все для сохранения реальной возможности дальнейшего сотрудничества. Тем более, что такое сотрудничество — хотя бы кратковременное — бывает просто вынужденным.

Екатерина, www.vitamarg.com

Источник

Локализовано: Русские темы для WordPress
p>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100