С наступлением лета все больше женщин пытаются избавиться от надоевшего «эффекта апельсиновой корки». И, по мнению специалистов, совершенно напрасно – появление целлюлита напрямую зависит от выработки эстрогена, «гормона женской привлекательности», придуманного природой для зачатия и беременности. Устранить эстроген и вместе с ним целлюлит полностью мы не сможем – это бессмысленно и чревато проблемами со здоровьем, но сделать «корочку» менее заметной вполне в наших силах!
Прежде всего, возьмите себя в руки – для достижения высокой цели необходим комплексный подход, включающий диету, физические нагрузки, домашний уход за кожей, а иногда и вмешательство специалиста.
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Возможно, вы замечали, что «апельсиновая корка» — проблема не только полных, но и очень худых женщин. Сама по себе низкокалорийная диета не поможет убрать целлюлит, но сбалансированное питание эффективно «работает» в комплексе с другими мерами.
Итак, воздержитесь от мучного и сладкого и постарайтесь снизить нагрузку на печень, исключив из меню жареное, острое, жирное, а также алкоголь и кофе. В вашем рационе должна преобладать здоровая пища – блюда, приготовленные на пару или в духовке, овощи и фрукты, свежевыжатые соки. Особое внимание уделяйте очищению организма – пейте больше воды и травяных чаев, сократив при этом потребление соли.
На зарядку становись!
Целлюлит – верный спутник малоподвижной жизни. Так что, если вы проводите целые дни за компьютером или перед телевизором, не удивляйтесь, обнаружив обновленный «рельеф» кожи.
Пора менять образ жизни! Бросать офисную работу, пожалуй, не стоит, но разнообразить день утренней гимнастикой и пешей прогулкой просто необходимо. Подберите для себя самостоятельно или вместе с инструктором по фитнесу специальную программу тренировок, сочетающую укрепление и дренирование мышц в проблемных зонах. Только обратите внимание, что если просто качать мышцы, не соблюдая остальные пункты антицеллюлитной программы, «корочка» может стать еще заметнее, чем раньше.
Ритуалы красоты
Фитнес или, как минимум, ежевечерние прогулки воздействуют на «апельсиновую корку» изнутри, а ритуалы красоты – снаружи! Регулярный уход за кожей – залог успеха в борьбе с целлюлитом, а наиболее эффективный «домашний» метод – самомассаж со специальными гелями или кремами.
Выбирая антицеллюлитную косметику, обращайте внимание на ее состав. Например, отлично зарекомендовали себя в борьбе с «апельсиновой коркой» коэнзим Q10 и L-карнитин, которые способствуют регенерации тканей, улучшают микроциркуляцию и тонизируют кожу. Они содержатся, в частности, в гель-креме «Против целлюлита Q10 Plus» от NIVEA.
А для большей эффективности сочетайте массаж с контрастным душем, пилингом, масками и обертыванием.
Обратитесь к врачу
Случается, что целлюлит является не столько косметическим дефектом, сколько признаком серьезных заболеваний. «Апельсиновая корка» может свидетельствовать о проблемах с позвоночником или сосудами, а также нарушением гормонального фона. Поэтому перед началом антицеллюлитной программы имеет смысл посоветоваться со своим лечащим врачом – хуже точно не будет.
Дорогие женщины, наша красота – в наших руках. Соберитесь с силами и соблюдайте все рекомендации – результат не заставит себя долго ждать!
(Еще не оценили)
Загрузка ...
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail
 |
Рубрики: 
Теги: 
Загрузка ...