Еще наши прабабушки твердили, что красота приходит к нам во сне, но чтобы это непременно произошло нужно проделывать следующие несложные процедуры:
- Каждый вечер давать организму необходимый ему кислород, т.е. гулять на свежем воздухе не менее получаса.
- Употреблять необходимую организму жидкость в виде стакана теплого молока или же травяного чая, либо сока.
- Ни в коем случае не пренебрегайте правилами насчет приема пищи, он должен быть не позднее чем за три часа до сна.
- Улучшить кровообращение перед сном поможет душ, во время которого вы будете массажировать тело жесткой мочалкой, тем самым усиливая кровообращение и расщепляя жиры.
- Кожа должна дышать во время сна, поэтому не нужно забывать смыть с лица все косметические средства, не зависимо от типа кожи, ведь они закупоривают поры и дают положительную среду для развития прыщей. После очистки не забывайте воспользоваться ночным кремом для вашего типа кожи, но не менее чем за час до отхода ко сну.
- Ваша кровать должна быть не достаточно мягкой, чтобы не проваливаться под вашим весом и не вызывать искривление позвоночника, подберите матрас правильно — от этого зависит здоровье вашей спины и крепость сна, ведь в неудобной постели толком и не выспишься.
- Помимо матраса грамотно нужно подойти в выборе подушки, нельзя выбирать слишком высокую подушку она будет замедлять кровоснабжение головного мозга.
- Если вы любитель почитать лежа в кровати, не переусердствуйте на ночь нельзя читать более 20 минут и это чтиво должно походить на бульварную прессу, а не на серьезную историческую повесть.
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка ...
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail
 |
Рубрики: 
Загрузка ...