Как только сокращается световой день и становится меньше солнца — осенью, — наступает время задуматься о приеме витаминных препаратов.
• Поданным Института питания РАМН, 70—100% населения России испытывают недостаток в витамине С; 40—80% населения — в витаминах группы В; 40— 60% — нуждаются в витамине А (бетакаротине).
• Есть люди, у которых существует хронический дефицит витаминов. Это те, кто постоянно перекусывает на ходу, соблюдает диеты для похудения. Это беременные женщины и кормящие матери. Это те, кто живет в неблагоприятных экологических условиях промышленных регионов, а также люди старше 50 лет, особенно страдающие хроническими заболеваниями.
• Никотин, алкоголь и многие лекарства (антибиотики, противозачаточные средства) снижают способность организма усваивать витамины.
• Самые распространенные формы выпуска — драже, а самые современные — шипучие водорастворимые таблетки.
• Выбирая витамины, мы исходим из цены препаратов или набора витаминов и микроэлементов. Поэтому следует знать, что стандартного комплекса поливитаминов нет. В различных странах приняты т разные составы: американские препараты обычно включают все возможные витамины и минералы — «от А до Z», европейские — содержат наиболее значимые для здоровья, их девиз «Ничего лишнего», российские препараты включают немногие витамины и редко содержат микроэлементы.
(Еще не оценили)
Загрузка ...
Вы можете оставить комментарий или подписаться на обновления блога по e-mail
 |
Рубрики: 
Загрузка ...