В течение жизни человек преодолевает 8 кризисных периодов

Кроме общеизвестных — подросткового и среднего возраста, в течение жизни мы преодолеваем еще не один кризисный период. Любые переходные моменты в жизни, изменения ролей (роль ученика / студента, супруги / супруга, подчиненного / руководителя) не могут не влиять на наше внутреннее состояние. Психологи определяют восемь психосоциальных кризисов, которые являются специфическими для каждого возрастного периода. И то, как человек переживет любой из них (с обострением или без) зависит развитие личности в социуме.

1. Кризис доверия-недоверия (первый год жизни).

Человек думает: «Мир холодный, мама — теплая. Она меня любит. С ней хорошо и уютно. Когда ее нет, мне страшно и я плачу ... » Это означает, что если в этот период мы не почувствовали достаточно защищенности, или нам не хватило тепла родителей, это может проявляться в недоверии и неоправданных сомнениях к окружающим уже во взрослом возрасте.

2. Автономия (2-3 года).

Человек думает: «Раньше я думал, что на этом фото тот ребенок, теперь я знаю, что это я. Вчера мне впервые стало стыдно, когда папа на меня ругался. Мне хочется столько всего попробовать сделать самостоятельно, но я почему-то сомневаюсь, потому что это сложно ... » Это значит: в этом возрасте начинается процесс самоосознания, а также мы усваиваем конкретную модель поведения, которая формируется под влиянием авторитетов отца и матери. Поэтому, если у вас есть двухлетние дети, уделите особое внимание вашему поведению, словам, поступкам!

3. Инициативность (3-6 лет).

Человек думает: «Я — девочка, а не мальчик. Я хочу быть красивой, как мама, поэтому часто беру ее вещи. Если мне чего-то хочется, я могу заплакать — и папа мне это даст ... » Это значит: дети, в отличие от взрослых, подвергаются неосознанным мотивам, чувствам и желаниям. В этот период человек должен понять, что руководствоваться нужно не только собственными интересами, иначе кризис 3-6 лет может породить настоящего эгоиста.

4. Комплекс неполноценности (7-12).

Человек думает: «Я сам!» Это значит: основным симптомом кризиса семи лет является неуправляемость и замкнутость в себе. Ребенок хочет осуществлять общественно полезную деятельность, чем пытается приблизиться к взрослым. Часто имеет место симптом «горькой конфеты», который обусловлен желанием скрыть внутреннее (а порой и физическое) ощущение боли и страха. Например, когда ребенок проявляет готовность к школе, а психически может быть к этому не готов. Важно придать отношениям новый смысл: говорить с ребенком серьезнее, почти как со взрослым, тем самым придавая ему значимости.

5. Идентификация — индивидуальная серость (12-18 лет).

Человек думает: «Меня никто не понимает ... У меня постоянно меняется настроение, на лице появились прыщи ... Меня раздражают мои родственники, которые якобы все знают. Мне комфортно только в компании. » Это означает изменение гормонального фона служит источником самых разнообразных проблем. В этом возрасте большинство подростков получают первый интимный опыт. Если он будет отрицательным, это может проявиться в гиперсексуальности, или наоборот — неприятии близости. Для родителей особенно важно сохранить авторитет, поскольку ценностная ориентация в этом возрасте, как правило, направлена на друзей.

6. Коммуникабельность-изолированность (20-30 лет).

Человек думает: «Я — взрослый и самостоятельный. Мне пора решать. Но это так сложно. Родители почти не помогают. Друзей стало меньше. И любовь не похожа на ту, которая в кино ... » Это значит: неблагоприятные условия для самореализации, разочарование в любви / работе / некоторых жизненных ценностях приводят к ощущению одиночества и ненужности. Если предыдущие кризисы человек переживал с осложнениями, в этот период они могут напомнить о себе.

7. Погружение в себя (30-60 лет).

Человек думает: «Дом, работа, жена, дети ... Неужели это то, чего я хотел? В этом смысл моего существования? Нет! Я всегда мечтал стать барабанщиком! » Это значит: как ни странно, на этот период приходится наибольшее (после подросткового) доля суицидов. Это обусловлено тем, что представления о жизни, сложившееся в течение 20-30 лет, часто не соответствует действительности. Такой кризис имеет условное название «тридцати лет», но может наступать как раньше, так и позже. Для мужчин характерны развод, смена работы или образа жизни, приобретение дорогих вещей, смена сексуальных партнеров. Женщин, которые раньше полностью отдавались семьи, теперь начинают концентрироваться на карьере, и наоборот.

8. Удовольствие от прожитой жизни — отчаяние (за 60).

Человек думает: «Лучшее уже позади. Я — бремя для своих близких. И эти проклятые очки, куда я их положила? На пенсии совсем нечем заняться: мне не нравятся новые соседи ... » Это значит: что время подведения итогов, переосмысление собственного« я », осознание необратимости времени. Старение собственного тела часто вызывает безразличие к себе, или наоборот — зацикленность на своем здоровье. Пожилые люди требуют не меньше внимания, чем дети.

Некоторые психологи убеждены, что кризис — это болезненные и вредные процессы, другие же наоборот утверждают, что это норма. Поэтому не спешите ставить себе диагноз! Ведь, недоразумения в семье, конфликты с коллегами или второй половинкой, изменения настроения, чувство безнадежности и опустошенности — это всего лишь признаки того, что вы находитесь на пороге перемен. Ведь каждый новый кризис, как новая ступенька, не обязательно ведет вниз. Недаром, китайский иероглиф, обозначающий понятие «кризис», расшифровывается как «опасность» и как «возможность».

Если вы не можете самостоятельно справиться с каким-то кризисом, лучше всего обратиться за помощью к профессионалам — (Психологическая помощь — PSYCHOL-OK) поможет вам грамотно пройти через рудный этап в вашей жизни.

Анна, www.vitamarg.com

Источник

Проблемы с кожей лица, как их решить

Почти каждый человек хоть раз сталкивался с проблемой появления на лице красной воспаленной сыпи. Особенно часто эта неприятность случается с подростками, в период полового созревания. Взрослые успокаивают их, говорят, что проблемы с кожей лица всего лишь временное

Польза и применение точечного массажа

Точечный массаж это, прежде всего лечебный массаж, позволяющий восстановить функции органов, вывести шлаки из организма, для лечения нервных зажимов, для улучшения кровообращения и хорошей работы лимфы. Это лишь небольшой перечень пользы точечного массажа.

Также точечный массаж можно применять при восстановлении после травм, при реанимации, обезболивание, на тренировках при растягивании мышц. На востоке широко применяется точечный массаж руками и иглоукалывание. Точечный массаж появился очень давно и имеет древнюю историю. Мастера издревле нашли, что организм человека содержит более 5000 болевых точек, все они связаны между собой. Эта связь называется меридиан. За разные органы отвечает не одна точка, а группа точек. Так существуют меридианы почек, сердца, легких и т.д. На теле человека есть три основным меридиана идущих вдоль позвоночника, все остальные примыкают к этим основным каналам.

Для того чтобы делать точечный массаж необходимо знать акупунктуру человека, иметь достаточно сильные большие пальцы рук, а также иметь представление о меридианах и их работе в организме человека. Такой вид массажа лучше всего делать на полу (массажный стол не подходит для такой работы). Тибетский точечный массаж не включает в себя разогрев и разминание мышц, но для эффективной работы с болевыми точками желательно подготавливать тело.

Подготовка тела (разогрев мышц) занимает примерно 15-20 минут, и только когда спина (рука, нога) будет мягкой и теплой, тогда только можно приступать к проработке болевых точек. Очень важно рабочий участок тела держать теплым, когда он остывает необходимо снова его разогревать, правда, времени на такой разогрев уже много не нужно — минут 5-7. Для разогрева мышц используются растирание ладонями с последующим нажимом запястьем, мягкое разминание мышц путем пощипывания ладонью, а не пальцами. Важно при пощипывании запястьем придавливать мышцу мягко и аккуратно, при сильном надавливании можно повредить капилляры. Если вы повредите капилляры, то на месте повреждения образуется гематома, что естественно вредно для пациента. Разогрев мышц также производится растиранием ребром ладони, мягкие втирания в кожу пальцами, запястьями, предплечьем.

Важно знать, что при растирании ни в коем случае не давите на позвоночник, а движения рук должны быть мягкими, легкими. Ни в коем случае не делайте разогрев отрывисто, и не отрывайте руки от разрабатываемого участка тела до полного разогрева.

После разогрева приступаем к проработке болевыми точками. Точки никогда не давятся с силой и ровно, они вкручиваются против часовой стрелки и выкручиваются по часовой стрелке. Вкручивание начинается мягко с последующим углублением внутрь, а возврат с ослаблением.

Когда Вы работаете со спиной, и одна сторона спины зажата, повреждена, либо болит больше, то разминается и продавливаются точки в первую очередь менее больная сторона. Это необходимо для лучшей работы с больной стороной спины, больная часть тогда легче воспринимает проработку.

В точечном массаже весь процесс начинается с ног и ведется до головы, можно делать массаж и с головы до пят. Прерывисто и по зонам лучше не делать. Если начинаете с ног, то для начала продавливается основной средний канал ног, он проходит по центру от ягодицы до задней части колена и от колена по центру икроножной мышцы до стопы, затем продавливаются внутренний (внутренняя часть ноги) и внешний (внешняя часть ноги) каналы. На руках также есть основной центральный канал, идущий по центральной части руки и по бокам внутренний и внешний каналы. Также важно разминать и прорабатывать пальцы рук и ног, стопы и ладони. На них находится очень много точек и начала меридианов внутренних органов.

Когда работаете со спиной, то точки прорабатываются сверху вниз, отступая от предыдущей точки на полмиллиметра, а то и меньше. Сначала разрабатывается шейный отдел. Вдоль позвоночника идут два канала. Они идут практически вплотную к позвоночнику. Их можно почувствовать руками, коснувшись тела возле самого позвоночника. Два других важных канала находятся примерно 1-2 см (в зависимости от размера пациента) в сторону от позвоночника. Их надо прорабатывать после того, как продавили точки основных каналов спины. Точки продавливаются от шеи до середины груди, а затем от середины груди до копчика. Таким образом, массаж спины разделяется на два этапа – грудной и нижний.

Благодаря проработке грудного отдела, к голове лучше поступает кровь, налаживается кровообращение рук, головы, легких. Укрепляет сердце и улучшает функции мышления, подвижность пальцев и рук.

Нижний отдел позволяет проработать седалищный нерв, тазобедренный сустав, нормализовать работоспособность ног, передвижения. Улучшает работу почек и мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает работоспособность печени, что позволяет организму вывести шлаки и вредные вещества из организма.

При соединении точечного массажа и мануальной терапии человеку ставятся диски на место, выравнивается позвоночник, и улучшается и кровеносный обмен в позвоночнике и вдоль него.

Таким образом, точечный массаж является очень эффективным лечебным средством для всего организма.

Источник

Любовь или привычка: как понять и отличить

Первое свидание, прелесть прогулок лунными вечерами, нетерпеливое ожидание встречи — все это давно осталось позади. Яркая гамма эмоций сменилась однообразным течением дней, решением бытовых вопросов. И все чаще приходят мысли: куда ушло чувство? была ли это настоящая

7 волшебных способов преодолеть личностный кризис

Кризис в личностной сфере — это почти всегда симптом того, что вы достигли потолка развития какого-то навыка или качества характера и нужно что-то менять. Возникает психологический кризис, который как лакмусовая бумажка показывает несоответствие ваших привычек и способностей изменившемуся в одночасье миру. И не важно в какой области жизни мир стал иным: в финансовой, семейной или профессиональной, важно то, насколько вы были к этому готовы.
Хорошая новость заключается в том, что кризис всегда предшествует изменениям, чаще всего к лучшему. Плохая — вам придется что-то менять в себе и как-то приспосабливаться к новым условиям или к возникшим внезапно переменам.

Итак, личностный кризис — это и вызов вашей способности преодолевать препятствия, и возможность для психологического, эмоционального и духовного роста. Не случайно китайский иероглиф, обозначающий слово «кризис, тупик» имеет и второе значение о котором мало кто знает: «возможность, потенциал». И хотя китайцам же приписывают проклятие «чтобы тебе жить во времена перемен», то есть кризиса, все-таки мы можем и должны воспринимать эти самые перемены, последующие за кризисом как несущие радость и новые возможности для личностного развития и роста.

Тест на психологическую готовность к кризису

Если вы вступили на территорию кризиса не готовым эмоционально и физически, то скорее всего все закончится для вас психологическим срывом. Предлагаю пройти краткий тест на эмоциональную готовность к кризису, разработанный спортивным психологом Ричем Мастерсом для обычных людей. Тест позволит оценить вашу психологическую готовность к сильному стрессу вызванному переменами и определиться с уровнем вашей самооценки.

Поставьте себе по 1 баллу за каждое согласие, за каждый ответ ДА на утверждения данного опросника.

(1)    Я надолго запоминаю ситуации, которые расстроили меня или вызвали у меня чувство злости
(2)    Я завожусь от одной мысли о ситуациях, которые расстроили меня в прошлом
(3)    Я часто вновь и вновь обдумываю ситуации, которые вызвали у меня гнев
(4)    Я могу еще долго обдумывать как мне отомстить людям, сделавшим больно, даже если ситуация уже разрешилась
(5)    Я никогда не забываю людей, которые расстроили или разозлили меня, даже в мелочах
(6)    Когда мне напоминают о моих прошлых неудачах, я ощущаю себя так, как если бы я вновь их пережил
(7)    Я беспокоюсь о своем будущем значительно меньше, чем многие мои знакомые
(8)    Я всегда смотрю на себя со стороны
(9)    Я много размышляю о себе и своих делах
(10)    Я постоянно думаю о мотивах свои поступков
(11)    Иногда у меня возникает ощущение, что я разглядываю себя со стороны
(12)    Я остро ощущаю изменения в своем настроении
(13)    Я знаю, как работает мой мозг, когда я решаю какую-нибудь задачу
(14)    Я беспокоюсь о том как оценивают мои деловые качества
(15)    Я беспокоюсь о том, как я выгляжу
(16)    Я обычно стремлюсь произвести хорошее впечатление
(17)    Перед выходом из дома я обычно рассматриваю себя в зеркале
(18)    Я беспокоюсь о том, что думают обо мне окружающие
(19)    Мне сложно принимать решения

Чем выше у вас показатель по тесту на психологическую готовность к кризису, тем больше вероятность, что когда очередной кризис заставит вас врасплох, с вами может произойти самый настоящий психологический срыв, особенно в тех сферах, где цена оценки со стороны окружающих очень высока.

Если вы набрали по тесту больше 10 баллов, значит в кризис вы впадаете в самобичевание и стресс, вместо того, чтобы преодолевать его, и значит 7 волшебных способов преодолеть стресс и выйти из личностного кризиса как раз для вас.

7 способов предотвратить психологический срыв во время кризиса

Итак, перед вами семь способов преодолеть кризис без эмоциональных потерь и выйти из кризиса победителем. Большинство из них предписывают предупредительные меры, чтобы когда кризис наступит вы были во всеоружии.

1) Привыкайте к стрессу!

Никто не отрицает важности старого изречения «тренировка — мать победы». Речь идет не о том, чтобы «успеть подстелить соломку», кризис на то и кризис, что он внезапен. Речь о том, чтобы во времена относительного благополучия тренировать свой организм на привычку спокойно реагировать на стресс, вызванный переменами.

Чем больше мы тренируемся под стрессом, тем меньше испугаемся его в реальной ситуации. Включите в свою повседневную жизнь периоды стресса сознательно. Например, проведите полноценный выходной с уборкой и готовкой с завязанными глазами или с привязанной к телу ведущей рукой. Или включите таймер и попробуйте сделать задачу на которую у вас уходило обычно полчаса за десять минут или даже за пять.

2) Играй, играй… тренируйте свои реакции в играх

Как правило, тем сильнее воздействует стресс во время кризиса на психику, чем более ригидна и шаблонна ваша личность в поведенческих реакциях. И наоборот, кризис легче преодолеть гибкой и спонтанной личности с наработанными нетривиальными поведенческими стратегиями. Хотите тактически и стратегически быть гибче в поведении — играйте в настольные игры. Особенно такие, которые требуют быстроты реакции и развития навыков сотрудничества/соперничества с другими людьми и паттернов стратегического/тактического мышления. Например в «Каркассон» или «Нарды».

3) Танцуй, танцуй... делайте танцевальные пятиминутки

Психологи давно подметили связь между эмоциями и телом. У человека, который сложно преодолевает кризис, который эмоционально скуп или зажат, ригиден в поведении образуется «мышечный панцирь», который в стресс только мешает решать проблему, усугубляя итак сложное положение. Чтобы не позволить чувствам застыть в мышцах необходимо совершать разнообразные движения. Если Вы будете делать это в течение пяти минут каждый день, тело будет гибким, а значит вы легче преодолеете стресс, когда он возникнет. Танцевальные пятиминутки также послужат хорошей перезагрузкой, не позволят накопиться в теле эмоциональному стрессу.

4) Остановите внутреннего критика

Еще до кризиса поработайте самостоятельно или с психологом над преодолением голоса внутреннего критика. Замечено, что при стрессе голос внутреннего преследователя включается и начинает подавлять вашу личность изнутри. Лучший способ не поддаваться на внутреннюю критику в кризис — это загодя заменить его на заботливый и поддерживающий голос внутреннего советчика или мудреца. Тогда во время перемен эмоциональная и личностная поддержка будет всегда с вами и вы сможете больше полагаться на себя, чем это было раньше. Вложите в уста голоса поддержки ободряющие и хвалебные фразы. Типа 2ты справишься, я в тебя верю» или «все в порядке, перемены это всегда к лучшему».

5) Научитесь быстро расслабляться

Кризис финансовый или эмоциональный заставляет нас напрягаться внутренне и физически. Напряжение — это кризис, болезнь, ригидность и страх. Расслабление — это творчество, спонтанность, здоровье и оптимизм. Поэтому любое решение проблемы лучше начинать в расслабленном виде. Сейчас в сети Интернет выложено множество методов релаксации, начиная от простых медитаций, до сложных последовательностей в расслаблении тела и мышечных зажимов. Выберите одну из них и доведите до привычки, до автоматизма свою способность быстро расслаблять мышцы. Если все-таки стрессовая ситуация застигла вас врасплох, воспользуйтесь 10 секундным методом сброса напряжения в кризис: сожмитесь в комок, напрягая все мышцы и задержите дыхание на 5-7-10 секунд. Затем резко и глубоко вдохните распрямляя все тело. Подышите глубоко несколько минут.

6) Сосредоточьтесь на цели и действуйте!

Спортивные психологи отлично знают, что во время стресса фокусировка на цели действия (стратегический фокус), а не на технике (тактический фокус) позволяет избежать неудачи и победить. То есть вместо привычки обдумывать каждый свой шаг, во время кризиса вам нужно быстро сформулировать цель и не задумываясь устремиться к ее выполнению. Например, во время финансового кризиса, если вы подумываете о смене работы, не задумывайтесь долго, пройдите тест на работу и определившись с целью новой работы начинайте ее искать. Если вместо этого, Вы начнете обдумывать все плюсы и минусы смены работы или даже профессии, скорее всего вы додумаетесь сперва до нервного срыва, а затем и работу можете потерять.

7) Сосредоточьтесь на позитивном исходе кризиса

Не проявляйте беспомощности в мыслях и поступках. Если вы во время стресса сконцентрируетесь только на негативных моментах, то можете утратить контроль над ситуацией и способность к упорному труду для достижения будущих целей. Приучите мозг думать о позитивных исходах и свяжите конечную цель с каким-нибудь словом, характеризующим успешное действие. Повторяйте его как мантру в буддизме всякий раз, когда достигаете даже маленького успеха. Например, «справлюсь» или «я победитель по жизни», или «легко и быстро, как всегда». В стрессовой ситуации эта мантра поможет вам сосредоточится на победе и поможет перейти к действиям по выходу из проблемного поля.

Применяйте микс из всех семи волшебных способов подготовки к стрессу и преодоления личностных кризисов, чтобы превратить любой кризис в потенциальную возможность стать победителем.

Автор: Александр Молярук

Источник

Домашние маски для волос – полезно и эффективно

Я всегда ухаживала за своими волосами и старалась покупать хорошие шампуни и средства по уходу, даже когда моя зарплата к этому совсем не располагала. Но взрослея, и узнавая все больше об экологических условиях нашего существования, стала искать средства не просто

Как сделать волосы здоровыми и красивыми? 10 советов по уходу за волосами

Хотите иметь роскошную косу? Даже если не хотите косу, то роскошные волосы — точно хотите. В статье даны 10 простых, но действенных советов по уходу за волосами. Прочитайте статью, следуйте этим советам и Вы будете довольны своими волосами, а волосы будут довольны Вами!

«Нет, пожалуй, косу я не хочу», — ответите вы. Но вот волосы здоровые, ухоженные и живые хочет каждая женщина!

Наши волосы являются показателем здоровья. Если волосы поредели, стали тусклыми и потеряли красоту, значит, пора задуматься о собственном здоровье.

Какой образ жизни вы ведете?

Курение, неполноценное питание, стрессы, плохой сон, гормональные проблемы, плохое настроение, отсутствие качественного ухода за волосами — вот причины того, что мы в итоге недовольны своей прической.

Итак, начните изнутри. Начните с себя.

1. Следите за своим хорошим настроением, больше спите, больше гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь и больше смейтесь — все это способствует здоровью волос.

2. Ешьте пищу, богатую витаминами. Для здоровых и блестящих волос необходимо больше употреблять в пищу продукты, насыщенные витамином А, B6 и содержащими цинк. Больше употребляйте морепродуктов, орехов, капусты разных видов, яиц, зелени.

3. Употребляйте с пищей БАДы и поливитамины.

4. Каждый день делайте десятиминутный массаж головы. Еще лучше, если такой замечательный массаж вам сделает любимый человек.

5. Раз в неделю делайте маски для кожи головы и волос. Купите готовую маску (сейчас огромный выбор) или делайте маски самостоятельно.

6. Пользуйтесь качественными средствами по уходу за волосами. Никогда не мойте волосы кусковым мылом!

7. Не мойте волосы ежедневно. То, что волосы стоит мыть каждый день – миф. Это только ослабляет волосы.

8. Защищайте волосы от ультрафиолетового излучения.

9. Иногда делайте масляные «подкармливания» своих волос. Вотрите в корни волос масло, и оставьте на ночь. Для таких процедур очень хорошо использовать оливковое, касторовое, льняное масло.

10. Хвалите свои волосы, любите их, относитесь к ним ласково и с уважением! И в скором времени, будете удивлять всех вокруг шикарной гривой струящихся великолепных волос!

 

Источник

Как стать хорошей любовницей: советы и хитрости

Женщина это сочетание в себе буйства стихий. От спокойной и мирной стихии воздуха, до обжигающего прикосновения жаркого пламени. Женщина это сосуд страсти, противоречий и желаний. Желанна та женщина, которая является для мужчины одним из воплощений самых откровенных

Как справиться с психологическим дискомфортом в условиях кризиса?

Жизнь каждого человека полна событиями и, к сожалению, не всегда радостными. Такие обстоятельства: как развод, болезнь, финансовые затруднения, потеря работы и другие, могут вызвать чувство психологического дискомфорта, приводящего к болезни или депрессиям. В этом случае важно осознание того, что неприятные события встречаются в жизни каждого. И есть обстоятельства у других людей, которые еще намного хуже собственных. Но так как человек живет своей жизнью, иногда принять и тем более прочувствовать обстоятельства и проблемы другого сложно.

Тяжелый психологический момент наступает особенно тогда, когда идет целая полоса неудач. Как известно из одной общеизвестной поговорки: пришла беда отворяй ворота. Иногда кажется, что одна неприятности тянет за собой, другую, третью и т.д., человек не успевает справиться с одной проблемой, а жизнь уже подкидывает другую. А ведь на осознание произошедшего события, принятие его, поиска выхода и решения необходимо время. И если несколько негативных событий идут поочередно, психика просто не успевает ни перестраиваться, ни принимать, ни тем более вырабатывать нужные решения. И тут наступает всеобщее утомление и антипатия. А в условиях финансовой нестабильности этот процесс еще больше усугубляется. Конечно, деньги не главное, но бесспорно, именно они дают свободу в принятии определенных решений и уверенность в завтрашнем дне.

Особенно остро финансовые затруднения переживают мужчины. В силу строения мужской психики, когда успех и профессиональные достижения являются важнейшими факторами для самооценки мужчины, потеря работы иногда приводит к полной дезориентации личности. И, чтобы не опуститься до состояния депрессии, из которой без посторонней помощи в виде специалиста и лекарственных препаратов выйти сложно, необходимо принять меры. Причем часты и такие «пути бегства» от безрадостной действительности, как алкоголизм, наркомания или причинения вреда другим людям.

Для поиска выхода из ситуации необходимо понимание, что возник психологический дискомфорт, как факт, и надо искать пути выхода в первую очередь их него, а уже в стабильном состоянии искать выходы из сложившейся ситуации.

Последовательность действий:

1) принятие сложившейся ситуации как совершившейся;

2) понимание состояния психологического дискомфорта;

3) собственная ответственность за свое будущее;

4) поиск психологической стабильности.

Если с первыми тремя утверждениями более или менее все ясно, то какие же методы установления психологической стабильности можно найти? Здесь помогут внутренние убеждения самого себя, ведь если проговаривать что-то много раз, то это уже становится и воспринимается психикой практически как данность. Необходимо четко утвердиться в мысли, что все могло бы быть намного хуже, и все будет хорошо. Негативные мысли насильственно заменяются на положительные, несущие радость и надежду на будущее. В голове четко выстраивается направление мышление в сторону позитива. Не отрицание обстоятельств, а именно настрой на положительный итог. И именно настрой уже тихо подтянет те действия, которые ориентированы именно на светлое будущее. Чем больше человек испытывает положительных эмоций, тем больше он видит радостных моментов вокруг, даже если это просто весело журчащий ручеек. И пусть этот ручеек сейчас мал и бежит по серому городскому асфальту, он обязательно попадет на просыпающуюся после долгой зимы почву и даст жизнь какому-нибудь цветку, красивому в своей уникальности.

Сергей, www.vitamarg.com

Источник

Красота женщины – это, прежде всего, уверенность в себе и позитивный настрой!

Всем нам хочется быть красивыми, привлекательными, нравиться себе и окружающим. Но как же этого добиться? И что же вообще такое красота женщины?

Что же это – умение стильно и модно одеваться? И это тоже, но не только. Может это красивая стрижка, или эффектный макияж? Может

Локализовано: Русские темы для WordPress
p>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100