Как подготовится к лету? Приводим в порядок фигуру, кожу лица и тела


Фото: flic.kr/p/9b5XJs — Summer Love by Alex E. Proimos

Вот уже солнышко пригревает нас весенними лучами! В душе порхают бабочки, а сердце замирает от предвкушения теплых, наполненных пением птиц и запахов цветов дней. Весна! Хочется наконец-то скинуть с себя тяжесть зимней одежды и укутаться в шелковую легкость платьиц. Но всё ли готово к этому преображению? Свежесть лица, подтянутая стройная фигура, гладкая бархатистая кожа… Нет? Не расстраивайтесь! Еще есть время для придания безупречности и совершенства вашему облику.

Как подготовиться к лету?

Для начала разберёмся, что конкретно нужно подтянуть до желаемого к лету результата, т.е. определим, так сказать, фронт работы. Затем составим план и будем действовать. Не забывайте, что самое важное для получения результата — регулярность и последовательность. Не стоит пытаться наверстывать упущенное за пару дней. Полтора-два месяца – оптимальное количество времени.

1. Отшлифовываем фигуру

За зимние холодные деньки многие из нас накопили ни один килограмм «запасов». Когда было зябко, и мороз пробирал до костей, они согревали нас, но теперь в них нет необходимости. Смело избавляемся от лишнего! А для этого придется пересмотреть кое-что в режиме и обзавестись необходимыми полезными привычками.

  • Во-первых, никаких голодовок и очень жестких диет.
    Но от мучного и сладкого на некоторое время придется отказаться. А также избегайте копченостей, жирной и зажаренной пищи. Желательно перейти на здоровое питание. Побольше свежих фруктов овощей и зелени. Ведь наша побледневшая за зиму кожа нуждается в витаминах. Ешьте чаще (до 4-5 раз в сутки), но понемногу. Главное правило – не переедать!
  • Во-вторых, как бы этого не хотелось, но утреннюю зарядку включить в режим дня необходимо.
    Нужно подстегнуть «задремавший» обмен веществ. Упражнения должны быть не просто «два прихлопа – два притопа», а направленные на подтягивание проблемных зон. Так вы «убьете двух зайцев»: и кровь «погоняете», что положительно скажется на обменных процессах, и избавитесь от некрасивых «складочек», дряблости кожи. Включите в утренние занятия упражнения: для стройности ног, плоского животика, осиной талии, аппетитных ягодиц. Гимнастика должна сопровождаться веселой музыкой и выполняться каждый день, без пропусков. И никаких отговорок!
  • В-третьих, очищаем свой организм.
    Шлаки, токсины, лишняя вода отнюдь не красят фигуру. Забивая все, что возможно, они способствуют нарушению обмена веществ, а это приводит к появлению ненужных килограммов и нежелательных объемов фигуры. Для этого пьем достаточное количество чистой воды, не менее 2 л. Черный чай и кофе заменяем свежими соками и травяными отварами. Полностью исключаем газированную воду и алкоголь. Можно три раза в день до еды есть отруби пшеничные по 1 ст. ложке (если у вас нет в острой форме язвы желудка). Они как «веник» выметут все ненужное из организма.

2. Легкий румянец, гладкая кожа, блеск в глазах

К лету необходимо привести в порядок и кожу лица, которая за зиму обветривалась, подвергалась воздействию морозов. Ее бледность скоро пройдет под влиянием солнечных лучей, а сухость и шелушение нужно устранить. Удаляем отмершие клетки, используя скрабы и пилинги. После этого наносим, чередуя через день, то восстанавливающую сыворотку, то очищающую маску. Заканчиваем все процедуры увлажняющим кремом, подходящим вашему типу кожи и возрастной категории.

3. Не забываем и о коже тела

В первую очередь зимой страдает кожа на голенях, локтях, пальцах, особенно пятках. Очищаем (также как и лицо) скрабом для тела и пилингом. Для пяток используем специальную щеточку и пемзу. Увлажняем тело лосьонами и маслами. Для смягчения кожи локтей, можно прикладывать к ней дольки лимона. Все процедуры желательно проводить дважды: утром и вечером.

Для придания коже тела гладкости и шелковистости недостаточно только лишь очищения и увлажнения. Необходимо вовремя позаботиться об удалении нежелательных волосков. Способов депиляции много: крема, бритвы, депиляторы, воск, шугаринг. Но если вы хотите идеальной гладкости и нежности кожи к лету, а также попробовать какой-нибудь новый метод удаления волос, доверьтесь опытным мастерам в специализированных салонах. Они знают, как сделать вас еще более сексуальными и обворожительными!

Возможно, это не весь спектр вашей планируемой деятельности. И в программу преображения к лету войдет еще пара-тройка пунктов:

  • Возможно, имеет смысл пересмотреть и обновить свой гардероб;
  • записаться на аэробику, бассейн, йогу;
  • начать бегать по утрам или ходить пешком на работу.

А самое главное, не забываем улыбаться и прежде всего самой себе. На улице весна! Мир переполняют волнующие ароматы первых цветов и пение соскучившихся по теплу птиц!

Источник

Как перевоспитать мужчину и можно ли это сделать

Как перевоспитать мужчину и можно ли это сделать? «Розовые очки» спадают, и этот вопрос не дает покоя несчастным женщинам. Когда-то, окрыленные любовью, пара создавала семью и входила брак. А будущее представлялось в радужном свете. Все было хорошо и приятно, но… до поры и

Как ухаживать за кожей зимой 

Летом нашу кожу сушит изнуряющее солнце, зимой – издеваются морозы, что ж за напасти-то такие! Однако если правильно ухаживать за кожей зимой: за губами, кожей лица, руками и волосами, никакие шалости погоды вам не навредят. Правильный уход зимой за кожей лица и тела, и

Аллергия на косметику: почему возникает и что делать?

Изобилие косметических средств сегодня просто поражает! Изо дня в день их количество растет, а действие становится все более «сильным» и «омолаживающим». Однако, наравне с эффективностью разного рода косметики, все чаще проявляются и аллергические реакции, причем возникают неприятности даже у тех, у кого далеко не самая чувствительная кожа.

Аллергия на косметику характеризуется появлением кожных реакций, слезоточивостью глаз, зудом, угрями на лице. Самое неприятное, что зачастую найти тот компонент, на который реагирует кожа, невозможно. Также как и невозможно найти то вещество, которое было бы биологически активным и которое не вызывало бы у человека аллергию.

Профилактика аллергии

Чтобы избежать неприятностей с аллергией, важно придерживаться следующих простых рекомендаций:

  • Необходимо приучить себя пользоваться косметикой одного, желательно уже проверенного, производителя. «Сборная солянка» из косметических средств ни к чему хорошему не приведет. Более того, при возникновении аллергии потом непросто будет разобраться, какое именно вещество во всем этом разношерстном «коктейле» средств ее вызвало.
  • Лучше избегать сильно ароматизированной косметики. Аромат говорит о том, что в ней использована отдушка, а ее избыток вряд ли полезен для здоровья. То же самое касается и косметики с долгим сроком хранения, которое обеспечивается наличием большого процента консервантов, которые также вредны.
  • Покупать нужно ровно столько косметики, чтобы она использовалась, а не валялась. Не нужно вестись на скидки и распродажи, ведь длительное хранение средства приведет к его разложению, что, в свою очередь, чревато аллергическими раздражениями.
  • Косметику обязательно нужно смывать перед сном.
  • Что делать при появлении аллергии

    Первое, что следует сделать — перестать пользоваться косметикой. Также нужно перестать делать домашние маски из подручных средств. В некоторых случаях, лучше сходить к врачу, который гораздо быстрее разберется с проблемой.

    Аллергия — неприятность, которую тяжело «вывести на чистую воду», тем более излечить. В настоящий момент можно сделать ряд аллергенных тестов, которые помогут определить, на какое вещество или компонент происходит реакция. После всех этих процедур врач назначит специальные противоаллергические препараты.

    Ингредиенты, вызывающие аллергию

  • Красители: являются химическими и минеральными красками, обогащенные хромовыми соединениями. В основном встречаются в декоративной косметике.
  • Консерванты: чаще всего являются «виновниками» аллергии, агрессивно влияя на белки человеческого организма и превращая их в аллергены. Присутствуют почти в любой косметике. Нужно отметить, что наличие консервантов является еще и необходимостью, так как они предотвращают размножение бактерий в косметике, которая является отличной средой для них. В натуральной косметике роль консерванта отдана эфирным маслам.
  • Отдушки: придают косметике аромат и тоже способны вызывать аллергию. Косметика без отдушек, а также без разнообразных биологически активных веществ считается более безопасной.
  • Источник

    Кризис в отношениях: как не упустить признаки и пережить

    Идеальные союзы существуют только на страницах сказок. Они все заканчиваются счастливо. А в реальной жизни отношения любой пары проходят определенные трудности. Их принято называть кризисными периодами. Одни справляются со сложностями, другие – нет. Кризис в отношениях:

    Уход за кожей лица после 30. (Часть 2)

    Расцвет женской красоты и сексуальности
    приходится на возраст «30+». Переступая этот рубеж, женщины все чаще сетуют на
    своё отражение в зеркале. Становятся более заметными мимические морщинки,
    появляются все новые и новые проблемы с кожей лица. А так хочется

    Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30?

    Порой смотришь по телевидению на молодых и многообещающих певиц и реально видишь девушек, безусловно и безоговорочно красивых, но после перечисления их подвигов, ежедневно совершаемых ими во имя молодости, накрывает гремучая тоска. Отвлекаясь от этой общей тоски, я

    Определяем тип кожи

    Кожа представляет собой уникальный покров, который защищает тело человека от травм, перепадов температуры, одновременно является органом осязания и частью выделительной системы. По внешнему виду кожи легко определяется состояние здоровья. Неумолимое время откладывает на ней свой отпечаток так же, как и выпавшие на долю человека трудности и испытания.

    Чтобы кожа как можно дольше выглядела красивой, здоровой и ухоженной, необходимо проявлять к ней особое внимание и заботу. Однако ваши усилия будут напрасны или даже могут навредить, если перед применением косметических средств вы не сумели правильно оценить тип вашей кожи.

    Кожа бывает:

  • Нормальная (здоровая).
  • Жирная.
  • Сухая.
  • Смешанная, или комбинированная.
  • Для нормальной кожи характерен естественный бежевый, телесный цвет. Такой обычно встречается у детей. Кожный покров упругий, гладкий, отсутствуют различные высыпания и пигментные пятна. Такая кожа практически не требует особого ухода (достаточно применять обычное детское мыло), не страдает от капризов погоды, легко восстанавливается. Нормальная кожа встречается только у здоровых людей, ее обладатели – редкие счастливцы.

    Сухая кожа – бледная, очень тонкая и чувствительная, сквозь нее можно легко заметить капилляры. Для нее характерна повышенная шероховатость и постоянное шелушение, она подвержена раннему образованию морщин и старению. Любая непогода оставляет на ней свой след, а из-за низкого содержания жира кожа не может удержать необходимое ей количество влаги, поэтому для ухода за ней нужно применять нежирные увлажняющие косметические средства.

    Жирная кожа – блестящая, угреватая, с сильно расширенными порами, отличается повышенной деятельностью сальных желез, вследствие закупорки которых часто возникают прыщи и угри. У многих молодых людей в период взросления нормальная кожа сменяется на жирную, что особенно проявляется на лице в районе носа, подбородка и лба. У девочек-подростков кожа нежнее и тоньше, вот почему они так легко краснеют и смущаются. Для ухода за этим типом кожи требуется применять глубоко очищающие средства, удаляющие сало и пот.

    Комбинированная кожа обладает признаками нормальной и жирной. В таком случае в районе носа, подбородка и лба кожа глянцевый блеск, черные точки, расширенные поры. На щеках и под глазами кожа остается нормальной или немного сухой, особенно у людей старшего возраста. Для разных участков кожи нужно использовать разные очищающие и ухаживающие средства.

    Источник

    Отношения с парнем на расстоянии: как сохранить любовь

    Уберечь чувства от увядания, когда любимый находится в другом городе или в иной стране представляется тяжелым заданием. Но все-таки это можно пережить и тем самым проверить чувства на крепость. Глубокая привязанность, взвешенность решений и знания и поможет выйти с

    Маски для лица в домашних условиях, рецепты, тонкости и нюансы

    Что может быть лучше для ухода за кожей лица, чем домашние маски
    для лица? Даже не знаю, я более лучшего средства не нашла.  Главное, делать домашние маски для лица регулярно, на протяжении всей жизни. Ну, может и не всей, до 25 лет можно по этому поводу особо не задумываться.

    Локализовано: Русские темы для WordPress
    p>
    Рейтинг@Mail.ru
    Rambler's Top100