Как получить оргазм девушке: способы, советы, хитрости

По статистике, треть женщин испытывают оргазм регулярно, вторая треть – крайне редко, и третья часть – никогда не испытывает оргазм во время полового акта с мужчиной.

Способность человека, как мужчины, так и женщины, получать удовольствие от процесса занятия сексом,

Как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

— Ну, вот, все необходимые упражнения сделали, на сегодня хватит! – сообщил мне тренер после занятий в спортзале. – Теперь домой и…кушать!

— Чтооо? Кушать?- не поверила я своим ушам.

Я всегда была уверена, что после занятий будь то на тренажерах, будь то фитнесс или

Муж постоянно за компьютером: почему и что делать?

Очень часто на женских форумах можно встретить множество женщин обеспокоенных тем, что вторые половинки «застревают» в «мире танков». Много недовольства по этому поводу и много непонимания причин этого процесса.

Но дело в том, что они не планируют разбираться в

Как избавиться от морщин под глазами

Кожа вокруг глаз, пожалуй, самое проблемное место на лице, причем не только у представительниц слабого пола, но и сильного. И даже обладая смазливым типом внешности, который, как правило, убавляет года, эти предательские морщинки под глазами уличает в вас в том, что возраст

Как избавиться от лишних волос на теле?

XXI век принес с собой не только колоссальный технический прогресс, но и большие достижения в косметологии. Кажется, еще чуть-чуть, и секрет вечной молодости будет найден. Современная индустрия красоты способна решить множество проблем внешности. Наращивание волос и

Как стать выше: заставляем организм расти

Основной фактор роста человека — генетика

Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление в период полового созревания неизбежно приводит к задержкам роста. Еще одна причина вероятного торможения роста – неправильное или недостаточное питание. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше.

Рассчитайте свой предполагаемый рост.
Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:

  • Сложите рост отца и матери (в сантиметрах).
  • Добавьте к полученному числу 13 см если вы мальчик; вычтите 13 см если вы девушка.
  • Разделите на 2.
  • В результате получится ваш предполагаемый рост в будущем, плюс-минус 10 см.

Правильный рацион — обязательное условие здорового роста

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.
  • Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.
  • Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.
  • Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.

Спорт – движение вверх

В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:

  • Запишитесь в тренажерный зал. Абонемент в спортивный клуб обеспечивает доступ к массе замечательных тренажеров и разнообразному спортивному инвентарю. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).
  • Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки.
  • Не ленитесь гулять. Когда появляется свободная минута, совершайте непринужденные прогулки. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет.  Главное – ходить много и с удовольствием.

Спим — значит растем


Еще один залог активного роста – полноценный здоровый сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе.

Ответы на вопросы, которые могли вас волновать:

1. Действительно ли кофеин замедляет рост?
Исследования показали, что кофеин не замедляет процесс роста. Тем не менее, кофеин способен спровоцировать существенные нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.

2. Мешает ли курение росту?
Влияние никотина и табачного дыма всё еще находится в стадии изучения. Согласно отчетам Колумбийского университета, проведенные исследования показали, что дети, которые являются пассивными или активными курильщиками, ниже своих ровесников, которые не курят и не подвергаются влиянию табачного дыма.

3. Препятствуют ли стероиды росту?
Безусловно. Анаболические стероиды подавляют рост костной ткани в организмах детей и подростков. Кроме того, они способствуют уменьшению количества спермы, повышению артериального давления и повышают риск сердечного приступа. Дети и подростки, использующие стероидные ингаляторы при приступах астмы, на 1-2 см ниже ровесников, не принимающих стероиды.

4. В каком возрасте прекращается рост?
Рост организма прекращается после полового созревания. Как правило, это происходит в 20 лет или немного позднее. Пока длится период полового созревания, организм продолжает расти.

Как выглядеть выше: главные визуальные хитрости

  • Следите за осанкой. Всегда держите спину ровно, не сутультесь. Плавно отведите плечи назад, мысленно вытяните позвоночник. Человек с правильной осанкой выглядит значительно выше и привлекательнее, чем сутулый.
  • Надевайте облегающую одежду. Облегающие вещи акцентирует внимание на контурах фигуры, в то время как просторная одежда их совершенно не подчеркивает. Широкая, просторная одежда делает человека визуально более низким, приземленным. Носите только ту облегающую одежду, в которой чувствуете себя комфортно.
  • Девушкам желательно выбирать обувь на каблуках. Низкорослым девушкам не рекомендуется носить балетки, шлепанцы и другие модели обуви с плоской подошвой.
  • Подчеркивайте достоинства своей фигуры. Если у вас длинные ноги, носите шорты и мини-юбки. Откажитесь от гетр и лосин – они визуально укорачивают не только ноги, но и всё туловище.
  • Носите одежду темных оттенков. Темная одежда позволяет выглядеть стройнее, а стройный человек, в свою очередь, всегда кажется более высоким. Черный, темно-синий, насыщенный зеленый и другие темные цвета помогут вам казаться выше и стройнее.
  • Покупайте вещи с вертикальными полосами и узорами. Вертикальные декоративные элементы делают фигуру более стройной. Горизонтальные, наоборот, визуально добавляют несколько лишних килограммов.
  • Источник

    Как отшить парня: красиво, вежливо, без обид

    В жизни абсолютно любой девушки может возникнуть ситуация, когда внимание ухажера становится в тягость. Несмотря на то, что он хороший и милый парень, ты все равно чувствуешь раздражение при виде его. Многие из парней не принимают женский отказ, более того, считают его

    Косметические процедуры, которые надо сделать весной 

    После долгой зимы хочется не только обновить гардероб, чтобы выглядеть по-весеннему ярко и солнечно, но и восстановить кожу. Ведь морозы и ветра существенно ее обезвожили. К тому же есть ряд процедур, которые летом делать не рекомендуется. Поэтому, чтобы кожа на лице

    8 способов отбеливания зубов в домашних условиях

    Желание отбелить зубы может доставить много хлопот. Услуги профессионалов стоят очень дорого, а такая процедура может даже повредить зубам. Наборы для отбеливания, продающиеся в магазинах, слишком дорогие, кроме того, вы никогда не будете полностью уверенными в том, какие из них действительно эффективны.

    Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными. К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях. К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Ещё одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.

    Использование пищевой соды для отбеливания зубов

    Пищевая сода – ещё один натуральный отбеливатель. Одно из полезных качеств этого вещества заключается в том, что оно абсорбируется эмалью, устраняя при этом налет и светлые пятна. Как правильно использовать пищевую соду для отбеливания – читайте ниже.


    Применение пищевой соды в качестве зубной пасты

  • Смешайте столовую ложку соды с небольшим количеством воды.
  • Консистенция получившейся массы должна напоминать зубную пасту.
  • Почистите с помощью этой смеси зубы.
  • Постарайтесь не глотать при этом.
  • Оставьте смесь на зубах на 10 минут.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Подождите 5 минут и почистите зубы зубной пастой, как обычно.
  • Смешивание соды и зубной пасты

  • Смешайте небольшое количество зубной пасты и пищевой соды.
  • Почистите этой смесью зубы.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Оба этих способа довольно эффективны, их можно применять длительное время. Первый метод требует больше времени, но его результаты лучше, обратите внимание, что использовать его можно не чаще 1 раза в неделю. Второй приём отбеливания зубов допустимо использовать несколько раз в неделю, к тому же, он занимает гораздо меньше времени.

    Яблочный уксус

    Яблочный уксус подходит для многих целей. Одна из них – отбеливание зубов. На вкус этот метод не очень, но его эффективность бесспорна. Как правильно использовать яблочный уксус, чтобы отбелить зубы, читайте ниже.


    Ополаскиватель из яблочного уксуса для полости рта

  • Налейте небольшой стакан уксуса.
  • Сделайте глоток, не проглатывая жидкость.
  • Тщательно прополощите рот.
  • После этого сплюньте.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Применять такой метод рекомендуется раз в неделю. Вкус уксуса немного неприятен, но полученные результаты оправдают этот недостаток.

    Яблочный уксус и пищевая сода

  • В небольшой миске смешайте яблочный уксус и соду до консистенции зубной пасты.
  • Нанесите получившуюся массу на зубы.
  • Оставьте на 5-10 минут.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Потом почистите зубы как обычно.
  • Использование клубники в отбеливании зубов

    Клубника обладает естественными отбеливающими свойствами. Она содержит яблочную кислоту, которая отлично подходит для удаления пятен. Существует несколько различных способов, как можно использовать клубнику для отбеливания зубов. Некоторые из них представлены ниже.


    Втирание клубники

  • Возьмите одну ягоду клубники.
  • Разрежьте ее пополам.
  • Разотрите половинку клубники по поверхности зубов.
  • Оставьте на 5-10 минут.
  • После этого почистите зубы зубной пастой, как обычно.
  • Это идеальный способ отбелить зубы без особых затрат времени и денег. В зависимости от обстоятельств его можно применять дважды в неделю.

    Клубника с пищевой содой

  • Разомните одну или две клубники.
  • Используйте ее сок для чистки зубов.
  • Подождите 5 минут.
  • Столовую ложку соды смешайте с небольшим количеством воды до образования пастообразной массы.
  • Почистите зубы с ее помощью.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Почистите зубы зубной пастой, как обычно.
  • Этот метод требует больше времени, но он очень эффективен. Сочетание клубники и соды творит чудеса, когда дело доходит до отбеливания зубов. В то же время, простое смешивание этих двух компонентов не даёт такого результата, поэтому очень важно использовать их по очереди.

    Применение апельсиновой кожуры и лаврового листа

    Сочетание апельсиновой кожуры и лаврового листа – отличный метод отбеливания в домашних условиях. К тому же, он дешёвый, все ингредиенты есть на кухне. Процедура занимает буквально несколько минут. Как правильно использовать этот приём, читайте ниже.


    Зубной отбеливатель из апельсиновых шкурок и лаврового листа

  • Очистите апельсин от шкурки.
  • Возьмите несколько кусочков кожуры.
  • Втирайте их в зубную эмаль.
  • Растирайте лавровый лист, пока он не превратится в порошок.
  • Также нанесите его на зубы.
  • Оставьте на 5 минут.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Лучше всего этот метод применять раз в неделю. Кислота, содержащаяся в апельсиновой кожуре, убивает бактерии, провоцирующие появление пятен на эмали. А лавровый лист впитывается в сами пятна, обесцвечивая их.

    Кожура бананов в отбеливании зубов

    Кожура бананов – великолепный способ отбеливать зубы. Она не вредит их эмали и практически бесплатна. Применять такой метод очень просто и на это уходит не больше 5 минут. Как кожура банана сделает зубы белоснежными, читайте дальше.


    Средство для отбеливания из банановой кожуры

  • Очистите банан от кожуры.
  • Возьмите небольшую ее часть и протрите зубы.
  • Продолжайте втирания 2-3 минуты.
  • Прополощите полость рта тёплой водой.
  • Применяйте этот метод 1-2 раза в неделю.

    Профилактика потемнения зубной эмали

    Как только зубы становятся белоснежными и блестящими, вам, конечно же, захочется их такими сохранить. Постоянно используя натуральные средства отбеливания, сделать это вполне реально, но всё-таки стоит избегать некоторых вещей или же существенно ограничить их употребление. Вот некоторые из представителей «чёрного списка»:

    • Тёмные газированные и безалкогольные напитки
    • Чёрный чай
    • Жевательный табак
    • Тёмные ликёры
    • Черника
    • Кофе
    • Цитрусовые
    • Злоупотребление лекарствами
    • Некоторые лекарства
    • Томатный соус
    • Сигареты

    Помните! Лучший способ сохранить зубы красивыми и здоровыми – регулярно пользоваться щеткой и нитью. Это предотвращает появление пятен на эмали, а также быстро удаляет налёт.

    Источник

    Продолжительность полового акта: как увеличить?

    Иногда случается, что половой акт заканчивается раньше, чем этого бы хотелось обоим партне

    Локализовано: Русские темы для WordPress
    p>
    Рейтинг@Mail.ru
    Rambler's Top100